Best protein sources for vegetarian #fitness #motivation #yoga #sports #protein #trend #yt #ytshorts

वैसे तो बहुत सारी वेजीटेरियन चीज़ें हैं जिनमे अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है ! फिर भी कुछ प्राइमरी सोर्स जिनमे प्रोटीन ज़्यादा मात्रा में है

100 gram soya :- 50 gram protein
100 gram tofu :- 8 to 10 gram protein
100 gram milk/Curd :- 3 to 4 gram protein
100 gram kaala Chana/ Rajma :- 15-18 gram protein.
100gram boiled daal/Rajma/Chhana :- 8 to 10 gram protein
100 gram paneer:- 20 to 22 gram protein
Stay fit ,stay healthy
Instagram:- arya_anand_95
:- Yogfitnessrevolution

Agar Video achhi , informative lagi ho to Video ko like kare share kare Comment kare aage kya poochna chahte hain aur channel ko subscribe kare .

Видео Best protein sources for vegetarian #fitness #motivation #yoga #sports #protein #trend #yt #ytshorts канала Yogfitnessrevolution