Идеи для завтрака. Гранола со смузи из ежевики

Простая и многим известная идея для завтрака - гранола со смузи. Ягоды и орехи - на ваш вкус, также можно добавить льняные семечки, кунжут, семена чиа, курагу и т.д. Кроме смузи гранолу можно залить растительным молоком или соком.

Гранола

Нам надо:
Овсяные хлопья - 400г
Орехи любые - 100-150г
Банан - 2 штуки
Семена подсолнечника - 30г
Тыквенные семечки - 30г
Растительное масло

Поставить в духовку на 20 минут, 180 градусов, перемешать хотя бы один раз, чтобы не подгорало. Вынуть из духовки и добавить:

Финики - 5 шт
Ягоды годжи - 30г
Сушёная клюква - 30г
Изюм - 50г
Кокосовая стружка - 30г

Смузи

Нам надо:
Ежевика - 1/2 стакана
Банан - 1/2 шт
Соевое молоко - 2/3 стакана

Music: Reg Tilsley - Rosebud Joe V. 1
Copyright Owner (Created by): «Awards Media Group Limited Partnership» http://www.dewolfemusic.com/trackdetail.php#!/?id=5758553&code=Yytlaf

____________
Facebook: https://www.facebook.com/go.indie.cindy

Instagram: https://www.instagram.com/indie.indie.cindy/

Связаться с нами: indie.indie.cindy@gmail.com #веган, #vegan, #веганрецепт

Видео Идеи для завтрака. Гранола со смузи из ежевики канала ІНДІ СІНДІ * Веганські рецепти