Полезный завтрак 🍳

Питательный завтрак 🍳
⠀
Если овсянка не ваш вариант, то возможно вам понравится разновидность яичницы, которая отлично насыщает, прекрасна по вкусу и главное - отлично подходит для правильного питания🙌🏻
⠀
Ингредиенты:
⠀
- яйца С0 2 шт (94гр)
- свежие помидоры (138гр)
- болгарский перец (77гр)
- рикотта (77гр)
- зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) (33 гр)
- соль, специи по вкусу
⠀
Рецепт:
⠀
- смешиваем помидоры с перцем и немного обжариваем
- добавляем яйца (предварительно добавив к ним соль, специи)
- добавляем рикотту
- перемешиваем и накрываем крышкой
- при подаче посыпаем зеленью
⠀
К: 294 Б: 22,78 Ж: 17,93 У: 14,63
⠀
Для меня такой порции хватило на два приема пищи. К яичнице можно добавить салат из свежих овощей или тост с авокадо😍
⠀
Вкусный, а главное полезный завтрак вам обеспечен. Готовится очень быстро, без лишних заморочек🫶🏻
⠀
Напишите, какие завтраки вы любите и что показать в следующий раз🤔

Видео Полезный завтрак 🍳 канала Irena Arx