Форшмак на слайсах кабачка | Функциональные рецепты | Здоровое питание

Запрещенная соц. сеть : https://clck.ru/33fmAA
telegram : https://t.me/katya_young
Taplink : https://clck.ru/33fmDX

Друзья, представляю вам новый выпуск из рубрики «Полезная кухня»

Предлагаю вашему вниманию функциональные рецепты, которые качественно влияют на состояние здоровье с целью его улучшения.

Сегодня приготовим форшмак на слайсах кабачка.

Селедка - идеальный источник легкоусвояемого белка, а также полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, которые помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Соленый огурец - продукт ферментации, который получается в результате брожения полезных бактерий.

Цветная капуста - содержит сульфорафаны, которые помогают организму избавляться от токсинов.

Кабачки - источник клетчатки.

Тимьян - антиоксидант, способен нивелировать большое количество продуктов гликирования, образующихся при образовании зажаристой корочки.

Оливковое масло - богато жирными Омега 9 кислотами, которые особенно полезны для кожи. Делают ее мягкой, эластичной и профилактируют появление морщин.

Это блюдо отличный вариант завтрака, потому что в нем идеальное сочетание: белок, жиры, клетчатка и соль, чтобы пробудить надпочечники.

Филе сельди - 100г
● Цветная капуста - 100г (можно как вареную, так и сырую, но рекомендуется
вареную)
● Соленый огурец - 20г
● Топление масло - 40г
● Тимьян - 2 веточки
● Сок лимона - опционально
● Кабачок/цукини - 100г
#пп #здоровоепитание #полезныесоветы

Видео Форшмак на слайсах кабачка | Функциональные рецепты | Здоровое питание канала Живи как Янг