Ja problēma ir emocionālā ēšana: DACE TARZIERA, fitnesa trenere
Dace atbild uz jautājumiem par to, KĀ ŠAJĀ IZAICINOŠAJĀ LAIKĀ PĀRSTĀT TIK DAUDZ UN NEVESELĪGI ĒST. Šai sarunai viņu izvēlējos, jo viņai izdodas savus trenējamos prasmīgi apskaidrot un motivēt, un tāpēc viņi bieži vien sāk ēst saprātīgāk, veselīgāk un beigās priecājas par to, ko redz spogulī. Šajā sarunā Dace izskaidroja emocionālās ēšanas mehānismu un ko darīt, lai izrautos no tā slazda. Lai vai kā tur būtu ar apkārtmēru sarukšanu, mani vienmēr interesē, kā uzlabot savu pašsajūtu, tikt pie vairāk enerģijas un lielākas aizrautības par savu dzīvi. Tie visi ir lieliski blakus efekti tad, kad cilvēks iemācās atpazīt un prasmīgi apieties ar emocionālo ēšanu. Vismīļākais no tiem man ir - DZĪVE AR VAIRĀK PRIEKA.
Daces ieteikumus prieka vairošanai bez kaloriju uzņemšanas atradīsi sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda28/
SARUNAS PIETURPUNKTI
1:19 Kā tikt galā ar emocionālo ēšanu, fitnesa treneres Daces Tarzieras personīgā pieredze
2:44 Emocionālās ēšanas darbības mehānisms
9:01 Kāda ir miega saistība ar ēšanu un emocionālo ēšanu
12:34 Ieteikumi par kustībām šī brīža ierobežotajos apstākļos un padomi, kā saņemties uz darīšanu
18:04 Vai “kļūt tievākai” ir iedarbīgākā motivācija, lai sāktu sportot, un citi, iespējams, iedarbīgāku motivatoru piemēri
23.21 Triks, ko darīt pēc treniņa, lai motivētu sevi neizlaist nākamo
23:56 Kāpēc ēšana vakarā ir pieskaitāma pie sliktajiem ieradumiem
27:12 Cik svarīga ir plānošana un iepirkumu saraksta veidošana, kā mēs veikalā paši sevi mēdzam piemānīt
29:40 Prieka meklēšana veikalā un vēderpriekos – kā to ierobežot un ievirzīt veselīgākā gultnē
31:15 Maltīšu plānošana un sagatavošana iepriekš – kādi šeit ir ieguvumi
34:12 Kas organismā notiek, kad saēdamies saldumus, un veidi, kā sevi pasargāt no “noraušanās”
37:08 Kā piedabūt sevi plānot maltītes pat tad, ja dzīvo viens
38:08 Zelta principi, kā apgrūtināt sev našķēšanās procesu
42:57 Cukura lietošanas nejaukie blakus efekti
44:20 Prieka saraksta veidošana kā alternatīva destruktīviem prieka avotiem
50:20 Paņēmieni un principi, kā neatmest sev ar roku un spēt turēties pie paša nospraustajiem mērķiem
56:47 Cik svarīgi ir tas, kā un kādos apstākļos mēs ēdam
1:00:54 Ja saņemies un nesanāk – kas varētu būt neveiksmes iemesls un kā to neitralizēt
1:03:26 Izdevīga pieeja, ko pielietot, kad “nav laika, gribasspēka un motivācijas”
Daces ieteikumus prieka vairošanai bez kaloriju uzņemšanas atradīsi sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda28/
Видео Ja problēma ir emocionālā ēšana: DACE TARZIERA, fitnesa trenere канала CILVĒKJAUDA
Daces ieteikumus prieka vairošanai bez kaloriju uzņemšanas atradīsi sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda28/
SARUNAS PIETURPUNKTI
1:19 Kā tikt galā ar emocionālo ēšanu, fitnesa treneres Daces Tarzieras personīgā pieredze
2:44 Emocionālās ēšanas darbības mehānisms
9:01 Kāda ir miega saistība ar ēšanu un emocionālo ēšanu
12:34 Ieteikumi par kustībām šī brīža ierobežotajos apstākļos un padomi, kā saņemties uz darīšanu
18:04 Vai “kļūt tievākai” ir iedarbīgākā motivācija, lai sāktu sportot, un citi, iespējams, iedarbīgāku motivatoru piemēri
23.21 Triks, ko darīt pēc treniņa, lai motivētu sevi neizlaist nākamo
23:56 Kāpēc ēšana vakarā ir pieskaitāma pie sliktajiem ieradumiem
27:12 Cik svarīga ir plānošana un iepirkumu saraksta veidošana, kā mēs veikalā paši sevi mēdzam piemānīt
29:40 Prieka meklēšana veikalā un vēderpriekos – kā to ierobežot un ievirzīt veselīgākā gultnē
31:15 Maltīšu plānošana un sagatavošana iepriekš – kādi šeit ir ieguvumi
34:12 Kas organismā notiek, kad saēdamies saldumus, un veidi, kā sevi pasargāt no “noraušanās”
37:08 Kā piedabūt sevi plānot maltītes pat tad, ja dzīvo viens
38:08 Zelta principi, kā apgrūtināt sev našķēšanās procesu
42:57 Cukura lietošanas nejaukie blakus efekti
44:20 Prieka saraksta veidošana kā alternatīva destruktīviem prieka avotiem
50:20 Paņēmieni un principi, kā neatmest sev ar roku un spēt turēties pie paša nospraustajiem mērķiem
56:47 Cik svarīgi ir tas, kā un kādos apstākļos mēs ēdam
1:00:54 Ja saņemies un nesanāk – kas varētu būt neveiksmes iemesls un kā to neitralizēt
1:03:26 Izdevīga pieeja, ko pielietot, kad “nav laika, gribasspēka un motivācijas”
Daces ieteikumus prieka vairošanai bez kaloriju uzņemšanas atradīsi sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda28/
Видео Ja problēma ir emocionālā ēšana: DACE TARZIERA, fitnesa trenere канала CILVĒKJAUDA
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![](https://i.ytimg.com/vi/VoaRrqO6bzg/default.jpg)
![Atbildes uz jautājumiem par aicinājuma atrašanu - INDULIS PAIČS](https://i.ytimg.com/vi/Bkxkp1WD8Kc/default.jpg)
![Kā izveidot veselīgas attiecības ar saldumiem: Anna Rozīte](https://i.ytimg.com/vi/szL4hvtOJI4/default.jpg)
![Lose Weight AND Keep It Off: Emotional Eating | Renée Jones | TEDxWilmingtonLive](https://i.ytimg.com/vi/8bE5XLGNPF0/default.jpg)
![Kā ceļā uz panākumiem nelaupīt sev radošumu, drosmi, veselību un laimi. Profesore ILZE KONRĀDE](https://i.ytimg.com/vi/Y7hcqwh3wwI/default.jpg)
![Par to, kā iekšējā trauksme ietekmē cilvēka veselību. Neiroloģe Dr. Sandra Vestermane.](https://i.ytimg.com/vi/z6A2U3nrKNA/default.jpg)
![Kā pasargāt sevi un citus no toksiskas rīcības kolektīvā: Līga Bērziņa](https://i.ytimg.com/vi/D3UpllxH_4I/default.jpg)
![Valodas ietekme uz mūsu domāšanu un jaudu: LINDA APSE](https://i.ytimg.com/vi/V0cNc82zCao/default.jpg)
![Būtiskais par stresu, kas vajadzīgs pilnvērtīgai dzīvei: Dr.SANDRA VESTERMANE](https://i.ytimg.com/vi/Ra8h8pOgKQs/default.jpg)
![Atbildes par finansiālo drošību un iespējām pieaugošas inflācijas apstākļos - KĀRLIS DANĒVIČS](https://i.ytimg.com/vi/3x659zo68dk/default.jpg)
![Saruna par ... kakām un citām grūtāk izrunājamām tēmām. Dr. Ilze Apine.](https://i.ytimg.com/vi/tuWb9pTVO_c/default.jpg)
![Profesore Andra Blumberga par sistēmisko domāšanu](https://i.ytimg.com/vi/JPsSOp_pzEU/default.jpg)
![Prasmīgāka sadarbība ar sevi un citiem: Eneagramma ar Elīnu Spēlmani](https://i.ytimg.com/vi/ATdeuBhLAtg/default.jpg)
![Par pašdisciplīnu un nepieciešamību atpūsties: Dr. Artūrs Miksons](https://i.ytimg.com/vi/hd-pV5RFzWU/default.jpg)
![Irina Petersone par metodi patiesai brīvībai, jo ticēt savām domām mēdz būt bīstami.](https://i.ytimg.com/vi/rhB5SgwSb8k/default.jpg)
![eTwinning konference 2020: "Izdegšana jeb kā neizdegt" (Evija van der Beek)](https://i.ytimg.com/vi/bXPGH_y2WtA/default.jpg)
![Jauda un prieks, ko dod spēja paļauties uz savu iekšējo kompasu - KRISTĪNE VIRSNĪTE un LAURA DENNLER](https://i.ytimg.com/vi/0d4nhPvddNA/default.jpg)
![Kā saņemties radīt un pārdot, kad daudz neziņas un pārmetumu - OLGA KOTOVA](https://i.ytimg.com/vi/j2n84YrMiwM/default.jpg)
![Значение асцендента в гороскопе | Ведическая астрология, Джйотиш](https://i.ytimg.com/vi/Xcy7lYG5uOY/default.jpg)
![Kā stiprināt savu finansiālo drošību, pieaugot kara radītajai inflācijai - KĀRLIS DANĒVIČS](https://i.ytimg.com/vi/A_jkGKd13Wc/default.jpg)