Как набрать вес худому. Коля, 30 лет, эктоморф. За год набрал 10 кг мышечной массы

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Тренировки по интернету: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
В этом видео мы поговорим о парне, который у меня занимается. Его зовут Коля. По типу сложения он эктоморф в почти чистом виде. От мезоморфа Коле достались разве что широкие плечи. Обхват запястья у Коли на сегодняшний день составляет 15,5 см. Кстати, год назад было чуть больше 14 см. Коля набирал каждый месяц чуть меньше килограмма, но за год это составило внушительную цифру, целых 10 кг. Что очень неплохо, учитывая его тип сложения и то, что Коля натурал, то есть все это было набрано на самом обыкновенном питании. Сейчас у Коли 70 кг веса и очень неплохие силовые показатели. В этом видео мы покажем тренировку Коли и его силовые результаты.

Тренировка для хардгейнера, тренировка эктоморфа, программа тренировок и питание для худых, как накачаться худому, худощавому подростку, человеку
как быстро набрать мышечную массу тела худому парню в домашних условиях
можно ли набрать массу
как набрать массу девушке
какую набрать массу
как правильно набрать массу
как набрать вес

Видео Как набрать вес худому. Коля, 30 лет, эктоморф. За год набрал 10 кг мышечной массы канала Александр Алексеевич