Wie lerne ich die Brücke? - Dehnung - Tutorial

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0:00 Einleitung
0:24 Einführung
0:57 Übungen für Unter- u. Mittelkörper
1:49 Übungen für Oberkörper
2:36 Dehnung der Handgelenke
3:04 Übungen mit Partner/in
4:33 Brücke Allein
4:55 Entspannung
5:11 Verabschiedung
5:35 Outro

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