Ленивые хачапури по Дюкану (ПП рецепт) ПОЛУЧАЕТСЯ У ВСЕХ! Татошкина кухня

БЫСТРЫЙ и вкусный РЕЦЕПТ
"Ленивые" хачапури по Дюкану (ПП рецепт)

Подходит для этапа Чередование
Содержит:
2 ст.л. овсяных отрубей
4 ДОПа
Ваша помощь каналу бесценна 😍 ⏩ https://www.donationalerts.com/r/tatoshkinakuhna ⏪

ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 ст.л.=40 гр кукурузного крахмала (2 ДОПа)
2 ст.л.= 30 гр овсяных отрубей
2 яйца не очень крупных
60 гр обезжиренного сыра до 7% жирности (2 ДОПа)
360 гр творога (лучше из пачки, не зернистого)
1 ч.л.=10 гр разрыхлителя
1 ч.л. масла для жарки по необходимости
Соль
Зелень по вкусу

ВАЖНО! Если вы не нашли сыр жирностью меньше 7%, а хачапури очень хочется — можете взять сыр чуть пожирнее, но меньше грамм, вы должны вписаться в 2 ДОПа
Жирность сыра смотрим не в сухом веществе а именно в БЖУ.
❤️ФОРМУЛА ДЛЯ РАСЧЕТА СЫРА!
✅Сыр расчитываем по формуле 210/жирность сыра = гр= 1 ДОП

Рассмотрим на примере. Жирность сыра по БЖУ 12%. Расчитываем по формуле 210/12=17,5 гр. Получается 17,5 гр сыра жирности 12 % = 1 ДОП. Значит в этом рецепте вы можете использовать 35 гр сыра жирность 12% это и будет 2 ДОПа
Самый главный сайт =) http://tatoshkina.com
Я ВКонтакте http://vk.com/tatoshkina_k
Я в Instagram http://instagram.com/tatoshkina_k

Ваша Татошка

#дюкан #диета #рецепт

Видео Ленивые хачапури по Дюкану (ПП рецепт) ПОЛУЧАЕТСЯ У ВСЕХ! Татошкина кухня канала Татошкина Кухня