LIVRE Vitamine D mode d'emploi de Brigitte Houssin (naturosoutien)

Résumé du livre
Beaucoup de problèmes de santé sont multifactoriels, les différents points présentés dans ce livre ne peuvent pas être associés uniquement avec une déficience en Vit D. Par contre s'assurer un bon taux de Vit D semble indispensable pour déjà écarter cette déficience, et il y a trop de sujets potentiellement impactés pour laisser ce sujet de coté. Et puis il nous reste encore beaucoup de chose à comprendre sur ses rôles !
Il faut savoir que seul 1/4 de la population Française a un taux suffisant !
Allons au soleil avant tout, en exposition modérée mais répétée, entre Avril et Octobre. Avec le classique 15mn la 1ere fois, puis augmenter de 15mn jour après jour. Dans ce cas on peut se passer de protection solaire sur la peau (qui a pas mal d'inconvénient par ailleurs, car 20mn après une grande partie des produits sont dans la circulation sanguine.)
"soleil serein éloigne le médecin"
La supplémentation me semble indispensable entre Novembre et Avril, quantité à adapter en fonction de l'exposition le reste de l'année, de l'alimentation et de son hygiène de vie.
Et attention, les taux sanguins peuvent rester bas à cause d'insuffisance hépatique ou d'1 régime pauvre en graisse (ou usage de certains médicaments). Comme souvent, une approche individuelle sera importante pour bien cerner tous les aspects santé global de chacun.

"Nul d'autre que toi ne sait ce qui est bon pour toi"

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