소중한 나의 하루를 위한 지혜로운 선택 (전신운동 · 전신 스트레칭 ) | 20분 요가 | 요가소년 440

잠든 몸을 부드럽게 깨우고 어수선한 마음을 가지런히 정돈하는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 성급하지 않게 몸에 다가가 구석구석 살펴 가며 온몸을 스트레칭한 후 큰 근육에서부터 작은 근육에 이르기까지 적절히 자극할 거예요. 들어오고 나가는 숨을 의식하며 움직임 하나하나에 정성을 기울이다 보면 몸은 편안해지고 마음은 차분해질 겁니다.
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※ 수련 시작 00:42
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