Что будет если есть по 3 яйца в день

Да, люди так и спрашивают "что будет, если съедать по 3 яйца каждый день?". На какие чудеса они надеются?
В чем польза яиц и могут ли они причинить вред? Сколько яиц нужно есть ежедневно?
А если съедать по 2 яйца? А если по 5 яиц, но не ежедневно?

Видео про инсульты, сосуды, холестерин:
https://www.youtube.com/watch?v=mxmu3HeZ8lc

ГОТОВИТЬ ИЛИ НЕТ?
От сырых яиц можно подцепить сальмонеллез, поэтому готовим. Не боимся потери белка - он просто денатурируется - на аминокислотный состав и питательную ценность это никак не влияет (если не сожжете яйца до корки). Минералам нагрев тоже до лампочки. Слегка страдают витамины, но это все равно лучше, чем заболеть сальмонеллой.

Видео Что будет если есть по 3 яйца в день канала Виталий Вильков