Zihin sağlığımızı nasıl koruyalım?

Zihin sağlığımızı nasıl koruyalım?

Beden sağlığımızı korumak için tüketmemiz gereken yiyecek ve içecekleri gayet iyi biliyor ve bunları tüketiyoruz ama aynı şeyi zihin sağlığımız için yapıyor muyuz?

Bu paylaşımım zihin sağlığımızı korumak için gün içinde bilinçli olarak yapabileceğimiz birkaç öneriyi içermektedir:

1) Günün büyük kısmında haber izlemeyi bırakabilirsiniz. Gündemi takip etmek için konu başlıklarına bakabilirsiniz, ama haberlerin özellikle sizi kaygılandıran, üzen, belirsizlik ve korku hissetmenize neden olan haberlerden uzak durabilirsiniz.

2) İzlediğiniz film ve programların sizi bilgilendiren ve olumlu duygu ve düşüncelerinizi besleyen türde olmasına özen gösterebilirsiniz. Korku, kaygı, şiddet, öfke vb duyguları besleyen programları izlemeyi bırakabilirsiniz.

3) İlişkilerinizde sizi motive eden, destekleyen, seven, hayatınızda istediğiniz ve doğru yönde ilerlemenize izin veren arkadaşlarla yolunuza devam edebilirsiniz.

Dengede ve Mutlu Kalın!

#mindhealth #zihinsağlığı #film #sosyamedya #ilişkiler #mutluluk #sevgi #wellbeing

Видео Zihin sağlığımızı nasıl koruyalım? канала Prof. Dr. Vahide Savcı