Самый Эпичный ВЫЗОВ - 10,000 Swing Challenge Workout с ГИРЕЙ!
Приобретайте Мою Книгу "Фитнес-центр у тебя на ладони" - 500 руб/175 грн.
Способ оплаты:
на QIWI +380956056441(также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Спортпит со скидкой по моему промокоду ATLETIZM-R1 https://www.myprotein.ru/referrals.list?applyCode=ATLETIZM-R1
ВЫЗОВ - 10,000 Swing Challenge Workout
Цель: 10000 махов за 4 недели (20 тренировок)
5 раундов за тренировку по схеме:
10 Махов до уровня плеч
1 Жим / 2 Подтягивания / 3 Гоблет приседания / 4 отжимания (в зависимости от тренировки)
15 Махов до уровня плеч
2 Жим / 4 Подтягивания / 6 Гоблет приседаний / 8 отжиманий (в зависимости от тренировки)
25 Махов до уровня плеч
3 Жим / 6 Подтягиваний / 9 Гоблет приседаний / 16 отжиманий (в зависимости от тренировки)
50 Махов до уровня плеч
Минута отдыха и еще 4 круга!
*Если 5 тренировок в неделю, то одна из них состоит только из махов, без силовой части.
Мои контакты:
https://t.me/IgorTerentyev
группа @ATLETIZMYOUTUBE
ВК - https://vk.com/id17113757
Инста - @atletizm_igor_terentyev (https://instagram.com/atletizm_igor_terentyev?igshid=1pgho6dr7u008)
ФБ - https://www.facebook.com/igor.terentyev.378
Лучшие гири от https://www.instagram.com/brutalbell/?hl=ru
Самый Эпичный ВЫЗОВ - 10,000 Swing Challenge Workout с ГИРЕЙ!, #10,000SwingChallenge, 10000 Махов Вызов, #ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, Самая полезная тренировка с гирей!, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, непрерывная серия, РАЗМИНКА, Программа упражнений с одной гирей для начинающих, Тренировка дома для новичков, Разминка + Тренировка, ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ ПОВТОРИ!
Видео Самый Эпичный ВЫЗОВ - 10,000 Swing Challenge Workout с ГИРЕЙ! канала ATLETIZM
Способ оплаты:
на QIWI +380956056441(также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Спортпит со скидкой по моему промокоду ATLETIZM-R1 https://www.myprotein.ru/referrals.list?applyCode=ATLETIZM-R1
ВЫЗОВ - 10,000 Swing Challenge Workout
Цель: 10000 махов за 4 недели (20 тренировок)
5 раундов за тренировку по схеме:
10 Махов до уровня плеч
1 Жим / 2 Подтягивания / 3 Гоблет приседания / 4 отжимания (в зависимости от тренировки)
15 Махов до уровня плеч
2 Жим / 4 Подтягивания / 6 Гоблет приседаний / 8 отжиманий (в зависимости от тренировки)
25 Махов до уровня плеч
3 Жим / 6 Подтягиваний / 9 Гоблет приседаний / 16 отжиманий (в зависимости от тренировки)
50 Махов до уровня плеч
Минута отдыха и еще 4 круга!
*Если 5 тренировок в неделю, то одна из них состоит только из махов, без силовой части.
Мои контакты:
https://t.me/IgorTerentyev
группа @ATLETIZMYOUTUBE
ВК - https://vk.com/id17113757
Инста - @atletizm_igor_terentyev (https://instagram.com/atletizm_igor_terentyev?igshid=1pgho6dr7u008)
ФБ - https://www.facebook.com/igor.terentyev.378
Лучшие гири от https://www.instagram.com/brutalbell/?hl=ru
Самый Эпичный ВЫЗОВ - 10,000 Swing Challenge Workout с ГИРЕЙ!, #10,000SwingChallenge, 10000 Махов Вызов, #ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, Самая полезная тренировка с гирей!, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, непрерывная серия, РАЗМИНКА, Программа упражнений с одной гирей для начинающих, Тренировка дома для новичков, Разминка + Тренировка, ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ ПОВТОРИ!
Видео Самый Эпичный ВЫЗОВ - 10,000 Swing Challenge Workout с ГИРЕЙ! канала ATLETIZM
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ВЫЗОВ - 10,000 МАХОВ ГИРЕЙ, Swing Challenge Workout!ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СДЕЛАТЬ 10 000 МАХОВ ЗА 1 МЕСЯЦ! РЕЗУЛЬТАТ!ТОП - 5 Упражнений с Гирями от Железного МастераЛучшие Упражнения для Утренней Зарядки с ОДНОЙ ГИРЕЙ! Делай Каждый День #ГИРЯ_30Китайские Боги воркаута. Такого ты еще не видел!Гиревой Комплекс "Минотавр" 32 кг. НЕ ОТПУСКАЯ!!! Гири непрерывная серия Kettlebell MINOTAURЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ 3! Свинг или махи гири. Гиревой спорт, мотивация и тренировка мышц тела!300 - легендарный комплекс с гирей. Делал вызов 24 мин. гиря 24 кг!Делай Это, Чтобы Набрать Сухие Мышцы ВЫЗОВ 10,000 МАХОВ!Akhara Training ft. Yuvraj (Prince) Bhavnagar10 МИН. МУЖСКАЯ ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, КОТОРАЯ ЗАМЕНИТ ЧАС ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА!!!Единственное Упражнение Которое Тебе Нужно, Чтобы Быть в Форме25 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! Такой Должна Быть Каждая ТРЕНИРОВКАВЫЗОВ - 10,000 МАХОВ Swing Challenge! Бицепс + Ноги в одном упражнении!Кроссфит с гирями. Салманов уничтожил комплекс от ДенисоваХОЧЕШЬ БЫТЬ СИЛЬНЫМ? Комплекс Силачей Прошлого №2Суровый уличный кроссфит! Интервальная тренировка с гирей+турник. Тренируемся дома и на улице.Всего Одно Простое Упражнение, Чтобы Превратить Пузо в Пресс!Тренировочный день КОРОЛЯ ГИРЬ - Петра Крылова! (04.1914 г.)10 000 русского маха гирей изменят тебя, это точно. Если выдержишь