05 "Сведение и разведение рук под грудью"

05. Тренажер "Дуга Верхняя".
Упражнение "Сведение и разведение рук под грудью"
Еще одно очень мужское упражнение. Дельтовидные мышцы и "нижняя грудь" выступают антагонистами. Это конечно, достаточно условно, ведь работают также: пресс, спина, предплечья (чтобы обеспечить хват при разведении). Короче - отличное комплексное упражнение, как и положено в гидравлике.
Хорошо заметно, как по мере утомления, дельты проигрываю груди. Будем работать ))) Главное - довести до момента замедления темпа, чтобы поработать в зоне отказа. Тогда эффект будет максимальный. После упражнения минута отдыха, и можно переходить к другому упражнению.
Подробнее тут https://www.hadu-force.com

Видео 05 "Сведение и разведение рук под грудью" канала Zviad Arabuli