Non Hai Tempo per Allenarti? Prova questo

Se sei principiante, ripeti il circuito per 3 volte con:
- 15 squat liberi su una sedia
- 10 addominali a terra
- 5 piegamenti in ginocchio o con le mani in appoggio su un tavolo
- 2 burpees senza piegamento e salto

Se sei più esperto, ripeti il circuito per 5 volte con:
40 affondi
30 addominali
20 piegamenti
10 burpees
90 secondi di corda

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