스쿼트 교정 운동 part2 / squat corrective exercise

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안녕하세요! '모스틱(MOSTIC) 자세연구소'입니다.

혹시 스쿼트 자세가 잘 나오지 않으시나요?

스쿼트는 가장 처음에 배우는 운동이지만, 굉장히 어려운 운동입니다.

온몸의 모든 관절을 사용하기 때문에,

단 하나의 관절이라도 제대로 작동하지 않는다면, 좋은 스쿼트 자세는 나오지 않습니다.

따라서 스쿼트를 잘하기 위한 교정운동도 여러 관절을 사용하는 복합운동이어야 합니다.

영상에서 설명하는 운동은

발가락, 발목, 무릎, 고관절, 코어, 등, 어깨를 사용하는 복합적인 운동입니다.

영상에서 설명하는 복합적인 스트레칭을 통해 스쿼트 자세를 향사시킬 수 있습니다.

만약 이 운동이 어렵다면, 스쿼트 교정운동 1편을 먼저 하시고, 이 운동을 하시길 추천드립니다.

Видео 스쿼트 교정 운동 part2 / squat corrective exercise канала 모스틱 자세연구소