تمارين كارديو لرفع معدل الحرق ونسف دهون البطن والارداف والظهر ✌🏻

هنعمل مع بعض مجموعة من تمارين الكارديو اللي هتساعد في رفع معدل الحرق ونسف دهون الكرش والارداف 🔥💪🏻

.....................................................................................................
دعمكم ليا بيخليني اكمل وانزل اكتر ويشجعني على اني اكمل ❤️
لايكات بقى وحركات وشير والحاجات اللي انتوا عارفنها دي 😍😍
————————
اشتراك في القناه يمكن ميفرقش معاك ف حاجه بس بيفرق معايا جداً💪🏻
√ LIKE 👍 and SUBSCRIBE
لا تنسي تفعيل الجرس عشان يوصلك كل جديد 🔔

Follow ME:
انستجرام اهو بنزل عليه كل صوري واستوريهاتي تابعوني عليه😍 :
Instagram:
https://www.instagram.com/anas_ibrahem1111/
Facebook:
https://www.facebook.com/anas.ibrahem.3344/
==============
افضل تمارين بطن سفلية للمبتدئين وغير المبتدئين 🔥💪🏻👇🏻
https://youtu.be/r60sN57ZtD8​

تمارين زيادة الطول لجميع الاعمار 👇🏻
https://youtu.be/cYc12nM-ZjU

اللي لسه ما اخدتش نظام رمضان الخاص الاكل ينزل ياخده
نظام رمضان الغذائي 👇🏻
https://youtu.be/NCxZNM68uGw​

واللي لسه ما اخدتش تحدي رمضان اللي هيغير جسمك 180 درجه يخش ياخده هو دا 👇🏻
https://youtu.be/wpxZD-nMo8I​
ودا نظام غذائي عادي عشان اخواتنا الاقباط مش هيصومو في رمضان يقدررو يمشوا عليه
نظام عادي لفقدان الوزن 👇🏻
https://youtu.be/obef6Ob_FvE​
#نسف_الكرش #نسف_الارداف #كابتن_انس

Видео تمارين كارديو لرفع معدل الحرق ونسف دهون البطن والارداف والظهر ✌🏻 канала الكابتن انس ابراهيم - Coach Anas Ibrahem