11 Unbelievable Hot Lemon Water Benefits For Health In Hindi

11 Unbelievable Hot Lemon Water Benefits For Health In Hindi

क्या होता है जब आप नींबू पानी पीते हैं!

छोटे से नींबू के आश्चर्यजनक उपयोग जो आपने शायद कभी नहीं सुने होंगे.

आपको पता है कि रोज सुबह गर्म नींबू पानी का सेवन कितना लाभदाई हो सकता है?

आजमा के देख लो, एक महीने में ही आपको इसके फायदे दिखना शुरू हो जायेंगे.

नींबू पानी आपको खूबसूरती और स्वास्थ्य प्रदान करता है, और में आपको आज उसके ११ बेहतरीन फायदे बताने जा रही हु.

11 Unbelievable Warm Lemon Water Benefits For Health In Hindi

(1)यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है.
यह अक्सर कहा जाता है कि स्वस्थ पाचन तंत्र अच्छे स्वास्थ्य का आधार है. बड़ी आंत का काम है कि आपके शरीर में से व्यर्थ पदार्थ को बहार निकालना. नीबू पेक्टिन फाइबर का एक प्राथमिक स्रोत है जो की बड़ी आंत के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. इसलिए रोज़ एक गिलास गर्म नींबू पानी के सेवन से आपकी बड़ी आंत को काफी फ़ायदा मिलता है.

(2)यह आपके शरीर में खनिजों के संतुलन को बनाये रखता है
पहले के जमाने में जब बाजारों में एनर्जी ड्रिंक्स नहीं मिलते थे तब नींबू पानी एक अत्यधिक कुशल डिहाइड्रेशन ट्रीटमेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाता था. जब हम व्यायाम करते हैं तो पसीने के माध्यम से इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे की सोडियम, पोटेशियम और क्लोराइड सहित खनिजों को खो देते हैं. और अगर आप पानी में नींबू मिलाकर पियेंगे तो यह आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के पुन: संतुलन की प्रक्रिया को गति देता है.

(3)नींबू का पानी आपकी दृष्टि में सुधार करता है
खट्टे फल स्वरुप नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है, जो की मोतियाबिंद और अंधत्व जैसी आँखों की बीमारियों से लड़ता है.

(4)यह आपकी त्वचा नरम बनाता है
यह तो सबको पता है कि ज्यादा पानी पीना त्वचा के लिए बहुत ही अच्छा होता है लेकिन अगर इसमें नीबू मिलाया जाये तो इसके जैसा और कुछ नहीं. क्योंकि नींबू में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. कुछ दिनों में आप खुद ये बात नोटिस करोगे की आपकी त्वचा स्वस्थ, चमकीली और नरम हो गई है और झुर्रियाँ भी कम दिखने लगेगी.

(5)नींबू अपने यकृत (Liver) का सबसे अच्छा दोस्त हैं.
स्वस्थ यकृत होने का मतलब समग्र शरीर का स्वस्थ रहना. नींबू पानी पीने से आपके यकृत की कार्य करने की समता बढ़ जाती है, साथ ही साथ एंजाइम फ़ंक्शन को बढ़ाकर आपके शरीर से सारे विष युक्त पदार्थो को निकाल देता है. नींबू में पाया गया साइट्रिक एसिड हानिकारक बैक्टीरिया को दूर करने में भी मदद करता है.

(6)नींबू में पोटेशियम ज्यादा मात्रा में पाया जाता है
पोटैशियम एक आवश्यक खनिज जो कि केले में भी पाया जाता है लेकिन नीबू में भी ये अछि मात्रा में मौजूद होता है. मानव शरीर में तीसरा सबसे ज्यादा पाया जाने वाला खनिज पोटेशियम है इसलिए ये बहुत महत्वपुर्ण है.
पोटेशियम से आपका दिल, मस्तिष्क, गुर्दा, और मांसपेशियां सर्वोत्तम ढंग से काम करती है.

(7)वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है
विटामिन सी वायरल संक्रमण और प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरियों के खिलाफ रक्षण देता है. जी हां, जिन लोगों को वायरल इंफेक्शन हो जाता है, या फिर जिनकी इम्यून सिस्टम अछि नहीं है, वे रोज़ाना एक गिलास नीबू पानी पीना शुरू करदे, इससे उनको काफी लाभ होगा।

(8)नींबू शरीर की सूजन को कम करता है
हम सब ये बात जानते है की शरीर के कोई भी हिस्से पर चोट लगने से वहां सूजन हो जाती है, लेकिन अगर कोई चोट के बिना ही शरीर के कोई हिस्से पर सूजन है तो इसका मतलब है की आपके शरीर मे एसिड का लेवल नार्मल से ज्यादा है. नींबू पानी आपके शरीर में मौजूद हानिकारक यूरिक एसिड को निकाल देगा और इस वजह से सूजन भी कम हो जाएगी.

(9)नींबू पानी आपके शरीर के PH लेवल को बनाए रखता है.
PH जिसको (potential hydrogen) कहा जाता है, इसको १ से १४ के बीच के लेवल में मापा जाता है,
जिसमे ७ को नॉर्मल लेवल बताया जाता है. बॉडी में PH लेवल बहुत कम या ज्यादा होना खतरनाक हो सकता है. और नींबू पानी शरीर में PH के स्तर को बनाये रखता है.

(10)नींबू आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है,
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं,आपके आहार और जीवन शैली में स्थायी परिवर्तन लाना चाहते है,
तो नींबू पानी एक सही औषधि है। ये आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है, क्योंकि इसमें पेक्टिन फाइबर होता है जो आपकी भूख कम करता है.

(11)ये आपको तरोताजा रखने में मदद करता है
हम में से ज्यादातर लोगों को सुबह कॉफी या चाय पीने की आदत होती है, क्युकी इससे हम तरोताज़ा महसूस करते है. लेकिन इसके बजाय अगर आप नींबू पानी का सेवन करे तो उससे भी आप वैसी ही तरोताजगी महसूस होगी. थोड़े ही दिनों में आपको इसकी आदत हो जाएगी और ये आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा साबित होगा.

अब आप गर्म नींबू पानी के फायदे जान चुके हे तो आज से ही इस जादुई नीबू पानी पीने की आदत डाल लो.

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