No.74 靜坐要提肛嗎?提肛收會陰對身心靈的不同效益(請打開字幕)
靜坐要提肛嗎?提肛收會陰對身心靈的不同效益
自古以來,很多練氣、練能量者的必修課之一是「提肛」。為什麼?更有很多瑜珈人練習自千百年前就流傳下來的提海底輪、收會陰。
而現代人對提肛有另一層的理解,因為它可改善身體上的痔瘡、漏尿....問題,而被很多人知道提肛的效用。
更有甚者,生產過的婦女,一定練習過凱格爾運動。來增加骨盆底腔肌肉的力量與彈性,更可改善性趣。
那麼,提肛和收會陰、提海底輪、凱格爾運動,一樣嗎?
更重要的是,要怎麼練習呢?有哪些注意事項呢?
本集「無限充電寶」逸琳一次告訴你:提肛在身心靈的不同效益。以及4個簡單方法,馬上學會提肛。可以時時用、經常用。
若你還未開始冥想,請從今天開始吧!愈早開始愈有福氣。
希望大家在冥想之路收穫滿滿。有任何問題,可在影片下方留言。
請在影片下方「訂閱」節目,並按下旁邊的小鈴鐺(新影片通知)。更將「無限充電寶」分享給親朋好友。讓大家都在健康、快樂、成長、富足又活出自我的最佳狀態。
你或許也有興趣的影片:
舌抵上顎,抵何處?有何不同效益?同一動作還能預防雙下巴!!
https://youtu.be/CnAHcCvLeaQ
讓你靜坐進步的第一關鍵─怎麼「坐」才好?
https://youtu.be/YDom4ZccZOM
4招鞏固自己能量場,拒絕環境穢氣影響
https://youtu.be/EFaNd1cwT7U
冥想靜坐時,要「觀」何處?眼睛睜開好?閉上好?眼睛專注點不同,有什麼不同效益和感受?
https://youtu.be/LJk6ZdyC1Jg
「無限充電寶」的「成長」系列影片:
https://ppt.cc/fvU4rx
「靜坐」系列影片:
https://ppt.cc/fmH2Sx
「 脈輪」系列影片:
https://ppt.cc/fGZCax
「與我同遊」系列影片:
https://ppt.cc/fp2v8x
「富足」系列影片:
https://ppt.cc/fIT77x
「快樂」系列影片:
https://ppt.cc/fe2GMx
「活出自我」系列影片:
https://ppt.cc/fqFXmx
「呼吸」系列影片:
https://ppt.cc/fdxY8x
「想像力」系列影片:
https://ppt.cc/f65IRx
「健康」系列的影片:
https://ppt.cc/f1q1ex
無限充電寶電郵 lovevibe99@gmail.com
IG帳號: 無限充電寶
臉書不公開社團「幸福成長無限次方」
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自古以來,很多練氣、練能量者的必修課之一是「提肛」。為什麼?更有很多瑜珈人練習自千百年前就流傳下來的提海底輪、收會陰。
而現代人對提肛有另一層的理解,因為它可改善身體上的痔瘡、漏尿....問題,而被很多人知道提肛的效用。
更有甚者,生產過的婦女,一定練習過凱格爾運動。來增加骨盆底腔肌肉的力量與彈性,更可改善性趣。
那麼,提肛和收會陰、提海底輪、凱格爾運動,一樣嗎?
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