吳晞瑗 躺姿凱格爾 ~強化膀胱力量
許多上年紀的婦女，或是部分身體功能較弱的女性，常常會有頻尿問題。透過睡前在床鋪上練習凱格爾運動，可以幫助解決頻尿問題，練習好處:
1.強化會陰的肌肉收縮
2.增加骨盆底部的肌肉力量
3.協助孕婦的腹部肌群支持力量
4.幫助分娩過程的順利
Видео 吳晞瑗 躺姿凱格爾 ~強化膀胱力量 канала 吳晞瑗
1.強化會陰的肌肉收縮
2.增加骨盆底部的肌肉力量
3.協助孕婦的腹部肌群支持力量
4.幫助分娩過程的順利
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