S'entrainer avec la fréquence cardiaque : Avantages et Inconvénients

⌚🏃🏼‍♂️🚴🏼‍♂️ Le guide complet pour s'entrainer avec les zones de fréquence cardiaque : https://toutpourmasante.fr/entrainement-zones-frequence-cardiaque/

00:00 - Introduction
00:54 - Les avantages de s'entrainer avec la fréquence cardiaque
03:00 - Les inconvénients de s'entrainer avec la fréquence cardiaque
05:20 - Conseils pour bien s'entrainer avec la FC

Vidéos complémentaires à visionner :
- Comment s'entrainer en endurance fondamentale ? https://youtu.be/97uZ1diNrcc?si=sHwjXoMk4cKZboCl
- Quel cardiofréquencemètre pour mesurer la fréquence cardiaque ?
https://youtu.be/vZaI9MML3AE
- Comment calculer vos zones de fréquence cardiaque ?
https://youtu.be/beJeb135FE4?si=9PLHsjXruY1316yp

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous présenter les avantages et les inconvénients de s'entrainer avec la fréquence cardiaque.

La mesure de la fréquence cardiaque est très souvent utilisée chez les sportifs d'endurance, notamment en course à pied, en cyclisme, en trail running ou en triathlon. Elle est bénéfique afin de connaitre à quelle intensité d'entrainement vous vous situez, dans le but de mieux vous entrainer.

Toutefois, s’entrainer avec un cardiofréquencemètre, en utilisant la fréquence cardiaque pour contrôler votre intensité présente des avantages, mais aussi des inconvénients.

Les gros objectifs de l'entrainement à la fréquence cardiaque sera de vous permettre d’améliorer vos performances, de limiter les risques de surentrainement et de blessure, et d’améliorer votre récupération.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/entrainement-zones-frequence-cardiaque/#ressources-scientifiques

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

Видео S'entrainer avec la fréquence cardiaque : Avantages et Inconvénients канала Alexandre Auffret - Tout pour ma Santé