Est-ce mieux de courir ou marcher pour maigrir ?

🏃🏾‍♂️💪 Besoin de vous mettre au sport pour maigrir ? Découvrez mon programme de 16 semaines
🚩 Courir pour maigrir : https://toutpourmasante.fr/produit/programme-courir-pour-maigrir/

00:00 - Introduction
01:02 - La course à pied pour maigrir
02:20 - La marche à pied pour perdre du poids
03:46 - Est-ce mieux de courir ou de marcher pour maigrir ?
05:05 - Alternance course / marche
05:52 - Programme course à pied pour maigrir

Liens complémentaires à la vidéo :
- Calculateurs de calories (dépenses énergétiques) : https://toutpourmasante.fr/combien-calories-par-jour/#calcul
- Vidéo Quel sport permet de brûler le plus de calories ? : https://youtu.be/6tsxqBPoAEw
- Vidéo Programme de sport pour maigrir : https://youtu.be/8DJwRjpcNFY?si=lu7eD3mpBQXNsg-z

► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/courir-marcher-maigrir/

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : L'objectif de cette vidéo est de savoir ce qui est le plus efficace pour perdre du poids entre la course à pied et la marche à pied.

Pour maigrir, il est conseillé de faire du sport le plus régulièrement possible pour brûler plus de calories, afin de créer un déficit énergétique. Cela permet de puiser dans les réserves de graisse et donc de perdre du poids.

La course et la marche à pied sont deux sports cardio efficaces pour maigrir, mais les deux activités offrent des avantages et des inconvénients différents.

La course à pied brûle plus de calories, mais est très difficile pour le sportif en surpoids qui débute, avec de gros risques de blessures.

La marche à pied brûle moins de calories pour le même temps d'entrainement que la course à pied, mais permet de s'entrainer longtemps, avec peu de risques de blessure.

Enfin, l'alternance course/marche est une excellente alternative pour maigrir vite et obtenir plus de résultats.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/courir-marcher-maigrir/#ressources-scientifiques

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
https://www.youtube.com/channel/UCSLpcEc3Q9njl2BMVjHdBHA/?sub_confirmation=1

Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!

► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
https://amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.

► VISITER LE SITE:
https://www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

Видео Est-ce mieux de courir ou marcher pour maigrir ? канала Alexandre Auffret - Tout pour ma Santé