Что я ела сегодня/на диете)

Смузи из сезонных фруктов

1 небольшое яблоко
1 киви
1/2 среднего банана
свежий шпинат по вкусу
240 мл обезжиренного молока (или 170 г натурального йогурта)
лед
корица по вкусу

Рыбные такос на капустном листе (2 порции)

170 г тилапии или пангасиуса
1 крупный помидор
1/2 сладкого перца
1/2 средней луковицы
2 дольки чеснока
1/2 лимона
петрушка
2 капустных листа
200 г натурального йогурта
1 чайная ложка горчицы
соль
перец
сушеный чеснок
травы по вкусу

Морковь с йогуртом и карри

160 г моркови
1/2 чайной ложки карри
1/2 чайной ложки ванилина/ванили/ванильного экстракта
170 г натурального йогурта
2 - 3 грецких ореха (по желанию)

Томатный суп

1 небольшая луковица
2 - 3 зубчика чеснока
50 г томатной пасты
340 мл воды
4 больших помидора
1/2 - 2 чайные ложки свежего чабреца
соль
перец

Чиа пудинг с хурмой

1/2 - 2 чайные ложки семян чиа
2-3 грецких ореха
1/2 чайные ложки корицы
170 г натурального йогурта
1 спелая крупная хурма
1 мандарин
------------------------------------------

Я в соцсетях:
➤ Мой ТГ канал https://t.me/kseniyavostrikova
➤ Snapchat Vostrikova_K
➤ Twitter Vostrikova_Ksu
➤VK id169509350
➤ Паблик ВК https://vk.com/vostrikova_k

Мой блог
✎ http://longstoryshirt.blogspot.ru/
------------------------------------------

Приобрести украшения из моей коллекции "Eclipse" для Stilnest можно здесь https://stilnest.com/kseniyavostrikova (зарегистрируйтесь для бесплатной доставки по всему миру)

Видео Что я ела сегодня/на диете) канала Kseniya Vostrikova