[KOR][혈당관리 Pt.2] 밥보다 반찬 먼저? 혈당 낮추는 순서 루틴

🥗 [혈당관리 2편] 식사할 때 반찬 순서만 바꿔도 몸이 달라집니다

건강한 식습관은 ‘무엇을 먼저 먹느냐’에서 시작됩니다!
이번 영상에서는 식사 전에 먹으면 좋은
건강한 반찬 재료 5가지를 알려드릴게요 💡

✅ 건강한 식사 루틴에 도움 되는 반찬 TOP5
1️⃣ 브로콜리 – 풍부한 식이섬유
2️⃣ 미역줄기 – 미네랄 & 저염 재료
3️⃣ 콩나물 – 식물성 단백질 + 이소플라본
4️⃣ 오이무침 – 수분 많고 부담 없는 반찬
5️⃣ 두부조림 – 단백질과 지방이 소화 속도 조절

식사 전에 이 반찬부터 한 젓가락 드셔보세요!
몸의 변화가 느껴질 거예요 ✨

🎥 [혈당관리 1편] 기초+원리편 보러가기
https://youtube.com/shorts/LZ1CpVTVp3M

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Видео [KOR][혈당관리 Pt.2] 밥보다 반찬 먼저? 혈당 낮추는 순서 루틴 канала WellFit Lab