Йога для підтягнутих рук

Підкачати руки і зробити їх сильним може бути дещо складніше, особливо дівчатам. Адже за фізіологією у жінок м’язи рук слабші, ніж у чоловіків. І саме тому вправи на руки часто здаються складними, ми відкладаємо їх на потім або виконуємо в пів сили👀

Але більшість перевернутих асан і стійок вимагають силу в руках та верхній частині тіла.

Практикуючи ці вправи, ви підготуєтеся до складних перевернутих поз, зміцните м’язи рук і плечей, покращите рухливість та гнучкість суглобів.

Комплекс підходить для всіх рівнів підготовки, навіть якщо ви тільки починаєте свій шлях у йозі - я враховую це і даю вправи різного рівня складності.

Пишіть в коментарях, який наступний комплекс вправ ви хотіли б отримати?

А за повноцінною практикою запрошую вас на мої тренування онлайн, обрати формат і записатися можете на моєму сайті:
https://www.ksuyoga.com

Видео Йога для підтягнутих рук канала Oksana Yaromenko