全身の脂肪撃退❗️ダイエットワークアウト🔥インストラクターのマネするだけ👍

2021年にオーストラリア
ニュー・サウス・ウェールズ大学で行われた
最も信頼度が高い研究報告によると、

筋トレは筋肉量を増やして
基礎代謝を上げるだけでなく、

お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を
同時に減らすと判明しました🎶

この効果は中強度の有酸素運動と
同じくらいであると推定されています✨

私と一緒に効率よく脂肪を撃退し、
体重も落としましょう❗️😉

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0:00​ オープニング
0:11 体重も体脂肪も減らす運動とは？
0:42 脂肪撃退ダイエットワークアウト
12:37 ストレッチ
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#筋トレ #ダイエット #ぽっこりお腹解消

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🔸研究論文
オーストラリア　ニュー・サウス・ウェールズ大学
Wewege MA, et al. The Effect of Resistance Training in Healthy Adults on Body Fat Percentage, Fat Mass and Visceral Fat: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2021 Sep 18.

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💋YUKIKOプロフィール🏊‍♂️

13年間競泳選手　4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場

加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業

多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。

36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
　
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、

『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡

🏋️‍♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶

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