Разгрузочный День Минус 1 кг за День Пробуйте!!!
Записаться на мой ближайший марафон стройности Старт 12.06.2023г https://vk.com/i.voskresenskaya68
Завтрак 10ч (время нужно делать под себя, я показываю, как делаю я)
Капуста белокочанная 100г
Белок 100г
Масло оливковое 2г
Ветчина куриная 25г (110ккал на 100г)
Сыр Легкий 15% 25г
Зелень свежая
Молоко 1,5% 30г в кофе по желанию
Обед 14ч
Идейка шницель 100г
Смесь овощная, у меня Мексиканская 125г
Огурец свежий 100г
Салатные листья и зелень 30г
Перекус 16ч
Клубника 120г
Ужин 18ч
Помидор 1 шт 100г
Морской коктейль 100г 60ккал на 100г (можно заменить на два отварных белка
**************************************************************************
МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6
ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
Видео Разгрузочный День Минус 1 кг за День Пробуйте!!! канала Ирина Воскресенская
Завтрак 10ч (время нужно делать под себя, я показываю, как делаю я)
Капуста белокочанная 100г
Белок 100г
Масло оливковое 2г
Ветчина куриная 25г (110ккал на 100г)
Сыр Легкий 15% 25г
Зелень свежая
Молоко 1,5% 30г в кофе по желанию
Обед 14ч
Идейка шницель 100г
Смесь овощная, у меня Мексиканская 125г
Огурец свежий 100г
Салатные листья и зелень 30г
Перекус 16ч
Клубника 120г
Ужин 18ч
Помидор 1 шт 100г
Морской коктейль 100г 60ккал на 100г (можно заменить на два отварных белка
**************************************************************************
МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6
ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
Видео Разгрузочный День Минус 1 кг за День Пробуйте!!! канала Ирина Воскресенская
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Блины с кабачками Очень вкусные!!!](https://i.ytimg.com/vi/75gbGSa6DHc/default.jpg)
![Постное печенье МИНДАЛЬНОЕ](https://i.ytimg.com/vi/VrnXRvXeqJQ/default.jpg)
![Пример Питания на День 1200 ккал из Простых Продуктов🍎Как Похудеть Без Диет](https://i.ytimg.com/vi/LLUYvgtRuwQ/default.jpg)
![КАБАЧКИ В ДУХОВКЕ ☘️ПОСТНОЕ МЕНЮ](https://i.ytimg.com/vi/k8fasje_aqY/default.jpg)
![БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 5 - МЕНЮ 1200 ккал](https://i.ytimg.com/vi/0AdwbjtnGQ8/default.jpg)
![Простой торт с Морковью и Апельсином Постный Веган торт](https://i.ytimg.com/vi/lct0ZmGx1eg/default.jpg)
![ГРУШЕВЫЙ ПИРОГ Постный Пирог Постные Рецепты Vegan pear pie vegan recipe](https://i.ytimg.com/vi/fc4RKR_u18o/default.jpg)
![Что ем в пост Полноценное Постное Меню Постные Рецепты 1200 ккал #постныерецепты #обед #веган #пп](https://i.ytimg.com/vi/XhOAilinbfg/default.jpg)
![КАБАЧКИ ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЕДЯТ ВСЕ КАБАЧКИ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ](https://i.ytimg.com/vi/089TdC8DhA4/default.jpg)
![Ягодная Пастила или Зефир без сахара всего 50 ккал](https://i.ytimg.com/vi/wwICkeymWJw/default.jpg)
![Торт Рафаэлло](https://i.ytimg.com/vi/RFLajqLXjOE/default.jpg)
![Банановые блинчики Без яиц Без молока Постный Завтрак Веган Завтрак #постныерецепты #веган](https://i.ytimg.com/vi/EobDfhRpYhw/default.jpg)
![КОНДИТЕРСКИЙ ВЛОГ🧁ДЕНЬ КОНДИТЕРА 🎂 Готовим Вместе](https://i.ytimg.com/vi/RWl7G3--q6c/default.jpg)
![ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ НЕЖНЫЙ ВЛАЖНЫЙ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ ЗА 1 ЧАС ПАСХА 2023г](https://i.ytimg.com/vi/gsNM1RAApLQ/default.jpg)
![День Кондитера День 26 ОФОРМЛЕНИЕ ТОРТА СНИКЕРС](https://i.ytimg.com/vi/uC2irZQMU_8/default.jpg)
![Веганский йогурт из зелёной гречки. Постные рецепты.](https://i.ytimg.com/vi/LiHheKpK6To/default.jpg)
![ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ в выходные к чаю](https://i.ytimg.com/vi/O_jrQYRZVC8/default.jpg)
![НАМАЗКА НА ХЛЕБ //ПОСТНЫЙ РЕЦЕПТ](https://i.ytimg.com/vi/KzNTZoMxpAA/default.jpg)
![Дневник Питания Карнивор День 3 ЗАВТРАК #карнивор #carnivore #carnivorediet #cakerecipe](https://i.ytimg.com/vi/kkjADOdkEuQ/default.jpg)
![ВКУСНЫЕ МАНТЫ С ТЫКВОЙ Постный рецепт веган обед](https://i.ytimg.com/vi/L5jwznp3CQs/default.jpg)
![Размер тарелки имеет значение! 24-28 см отличный размер!](https://i.ytimg.com/vi/osYKs3JKm4M/default.jpg)