Пример Питания на День 1200 ккал из Простых Продуктов🍎Как Похудеть Без Диет
Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68
Завтрак:
форель с/с 30г
кунжут 1г
яйцо 55г
сыр творожный 20г
хлеб 63г
351 ккал Б23/Ж16/У30
Обед:
макароны 55г (в сухом виде)
перец фаршированный 169г (это на обед и ужин)
морковь по корейски 25г
сыр российский 30г
546 ккал Б26/Ж20/У64
Перекус:
кефир обезжиренный 450г
126 ккал Б14/Ж0/У18
Ужин:
перец фаршированный (считала в обеде)
морковь по корейски69г
салат листовой 28г
83 ккал Б1,1/Ж5,8/У6,6
ккал за перец включены в обед
В гостях съела апельсин 150г 57 ккал
Всего получилось 1163 ккал Б 65 Ж 42 У131
использую ХиКи калькулято
МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6
ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
Видео Пример Питания на День 1200 ккал из Простых Продуктов🍎Как Похудеть Без Диет канала Ирина Воскресенская
Завтрак:
форель с/с 30г
кунжут 1г
яйцо 55г
сыр творожный 20г
хлеб 63г
351 ккал Б23/Ж16/У30
Обед:
макароны 55г (в сухом виде)
перец фаршированный 169г (это на обед и ужин)
морковь по корейски 25г
сыр российский 30г
546 ккал Б26/Ж20/У64
Перекус:
кефир обезжиренный 450г
126 ккал Б14/Ж0/У18
Ужин:
перец фаршированный (считала в обеде)
морковь по корейски69г
салат листовой 28г
83 ккал Б1,1/Ж5,8/У6,6
ккал за перец включены в обед
В гостях съела апельсин 150г 57 ккал
Всего получилось 1163 ккал Б 65 Ж 42 У131
использую ХиКи калькулято
МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6
ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
Видео Пример Питания на День 1200 ккал из Простых Продуктов🍎Как Похудеть Без Диет канала Ирина Воскресенская
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![МЕНЮ на ДВА ДНЯ что приготовить на ужин, обед ПОСТНОЕ МЕНЮ рождественский пост](https://i.ytimg.com/vi/3GztkTvo0f0/default.jpg)
![День Кондитера День 25 ОФОРМЛЕНИЕ (Повтор Вспомнить как Все Начиналось)](https://i.ytimg.com/vi/WncecZ18p7I/default.jpg)
![День Кондитера День 19 МНОГО ТОРТИКОВ И КАПКЕЙКИ (Повтор Вспомнить как Все Начиналось)](https://i.ytimg.com/vi/CX9BtXSX0Fo/default.jpg)
![Постное печенье МИНДАЛЬНОЕ](https://i.ytimg.com/vi/VrnXRvXeqJQ/default.jpg)
![КАБАЧКИ В ДУХОВКЕ ☘️ПОСТНОЕ МЕНЮ](https://i.ytimg.com/vi/k8fasje_aqY/default.jpg)
![День Кондитера День 8 (Повтор Вспомнить как Все Начиналось) Двухярусный Торт на Детский ДР](https://i.ytimg.com/vi/WQK2frUR-70/default.jpg)
![ЗАКУСКА Фаршированные Грибы ЗАКУСКА НА ПРАЗДНИК](https://i.ytimg.com/vi/lrpeMGh0XnA/default.jpg)
![БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 5 - МЕНЮ 1200 ккал](https://i.ytimg.com/vi/0AdwbjtnGQ8/default.jpg)
![ТАДЖИН (тажин) на СКОВОРОДЕ!!! Классическое блюдо марокканской кухни. Мясо с Овощами](https://i.ytimg.com/vi/Tedoj9ZLZtk/default.jpg)
![Простой торт с Морковью и Апельсином Постный Веган торт](https://i.ytimg.com/vi/lct0ZmGx1eg/default.jpg)
![ГРУШЕВЫЙ ПИРОГ Постный Пирог Постные Рецепты Vegan pear pie vegan recipe](https://i.ytimg.com/vi/fc4RKR_u18o/default.jpg)
![ГОТОВЛЮ ИЗ ЗАГОТОВОК НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ](https://i.ytimg.com/vi/tA-ZaWpLFAs/default.jpg)
![Что ем в пост Полноценное Постное Меню Постные Рецепты 1200 ккал #постныерецепты #обед #веган #пп](https://i.ytimg.com/vi/XhOAilinbfg/default.jpg)
![КАБАЧКИ ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЕДЯТ ВСЕ КАБАЧКИ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ](https://i.ytimg.com/vi/089TdC8DhA4/default.jpg)
![Ягодная Пастила или Зефир без сахара всего 50 ккал](https://i.ytimg.com/vi/wwICkeymWJw/default.jpg)
![МОРКОВНЫЙ ПИРОГ 🥕Турецкий Мокрый Пирог Очень Вкусный](https://i.ytimg.com/vi/wMcOcUEf-Vc/default.jpg)
![Торт Рафаэлло](https://i.ytimg.com/vi/RFLajqLXjOE/default.jpg)
![Банановые блинчики Без яиц Без молока Постный Завтрак Веган Завтрак #постныерецепты #веган](https://i.ytimg.com/vi/EobDfhRpYhw/default.jpg)
![БАКЛАЖАНЫ очень Вкусный Рецепт](https://i.ytimg.com/vi/I_mCsHpx4YI/default.jpg)
![КОНДИТЕРСКИЙ ВЛОГ🧁ДЕНЬ КОНДИТЕРА 🎂 Готовим Вместе](https://i.ytimg.com/vi/RWl7G3--q6c/default.jpg)