4 сентября 2025 г.

Тренировка для укрепления мышц кора 🧘‍♀️💪

Эта тренировка направлена на:
• укрепление мышечного корсета
• поддержку позвоночника
• улучшение осанки
• снятие напряжения и боли в пояснице

📌 Вас ждут 7 простых упражнений, которые подойдут даже новичкам.
Их можно выполнять дома после рабочего дня, чтобы расслабить мышцы и почувствовать лёгкость в теле.

✅ Регулярное выполнение поможет:
• укрепить спину и пресс
• снизить нагрузку на поясницу
• почувствовать больше энергии и свободы движений

👉 Попробуйте этот комплекс и поделитесь в комментариях своими ощущениями!
Если хотите больше таких тренировок - ставьте 👍 и подписывайтесь на канал.

Видео 4 сентября 2025 г. канала Wellness fitness