Mitä syön ja miten treenaan päivän aikana?

Multa on paljon toivottu videota, jossa kerron, mitä syön ja miten treenaan päivän aikana. Mun päivät on tosi erilaisia, mutta tässä yksi päivä tältä viikolta!

Treeniohje videolla nähtyyn kuntopiiriin:

- Lämmittely porraskoneessa 10min (lopussa pitää olla jo hiki!)
- Askelkyykky eteen laudalle ja askellus taakse x10/jalka
- Kahvakuula työntö ylös x10/käsi
- Kulmasoutu + pystypunnerrus x15
- Maastaveto kahvakuulalla x20
- Voimarulla / tanko (vatsat) x10-15
- Porraskone vauhdilla 1min

1-2min palautus, yhteensä 4 kierrosta.

Loppuverryttely omantunnon mukaan ;)

▶ TILAA MUN TUBEKANAVA: https://urly.fi/YrY

▶ SEURAA MUA INSTAGRAMISSA: http://instagram.com/jannihussi

▶ KAUPALLISET YHTEISTYÖT TUBESSA: emmi@splay.tv

Видео Mitä syön ja miten treenaan päivän aikana? канала Janni Hussi