Как укрепить руки и плечи/Для женщин 45+.

Как укрепить руки и плечи/???
Классика жанра - отжимания. Женский вариант - возле опоры.
Базовое упражнение - актуально всегда. Не пренебрегайте им, даже если трудно.Выбирайте ваш вариант и количество повторений.
Двигайтесь вперед со скоростью черепахи. Лично мне нравится этот принцип. Умеренно и надежно!
Не забудьтв размяться!!!!!!
https://youtu.be/CG_D0cSc1Cc

https://www.bensound.com
https://www.instagram.com/katiq_789/?hl=ru

Видео Как укрепить руки и плечи/Для женщин 45+. канала Движение это жизнь !