瑜珈教學 ｜八肢點地｜強化手臂.背部肌肉 — Fun Fitness 運動旅程

八肢點地
身體會有八個部位會接觸到地面，分別是：
兩隻腳、兩個膝蓋、兩隻手、胸口和下巴，屬初學入門級的體式！
這個體式有助於強化手臂及背部肌肉，增加脊椎柔軟度。
並且可以減少壓力和失眠等情況！

由Sasa老師分享正確的八肢點地，以及如何避免錯誤的姿勢。

⛔注意事項
✓ 記得要將手臂往外旋，軸眼朝向正前方
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