Как подтянуть ЯГОДИЦЫ

💪 За упругими булочками - В КЛУБ

Такая форма ягодиц 🧡 характерна для женщин после родов и для тех, кто патологически компенсирует слабость мышц около тазового региона постоянным зажиманием ягодиц.

Просто давать силовые и увеличивать веса в данном случае приведет к еще бОльшему напряжению и боли в копчике, тазу, низу живота и тбс.

В рилс описала пошаговое восстановление и коррекцию ягодиц такой формы.

Чтобы подходить к тренировкам с умом и безопасно, присоединяетесь к КЛУБУ женских тренировок.

Важно не только регулярно двигаться, но и делать упражнения с оглядкой на свои компенсации, осанку и привычки.

Все это подобно до мелочей объясняем в клубе.

База тренировок «выполняй вместе со мной» уже 350+.

Поддержка, обратная связь и помощь в адаптации упражнений, если у вас уже есть ограничения по состоянию суставов, по тонусу тазового дна и пр.

❗️Сейчас еще действует БОНУСНОЕ предложение
+2 недели в 🎁 всем участницам!

Пишите КЛУБ и мы пришлем все подробности

Видео Как подтянуть ЯГОДИЦЫ канала Rina Skripka