BESTE Methode für SCHNELLEN Muskelaufbau (ALLE Muskeln: Dehnung vs. Kontraktion)

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TimeStamps👇
00:00 - Die BESTE Muskelaufbau Methode
00:49 - Brust optimal aufbauen (Dehnung oder Kontraktion?)
01:31 - Schneller Bizeps Muskelaufbau durch Dehnung?
02:43 - Trizeps aufbauen durch Fokus auf die Dehnung?
03:01 - Rücken: Latissimus & Trapez maximal aufbauen
03:25 - Wachsen die Schultern auch besser durch Stretch?
03:35 - Besser Quad aufbauen durch Dehnung?
03:52 - Waden: Dehnung oder doch eher Kontraktion?
04:13 - Gluteus & Adduktoren aufbauen: Stretch oder Kontraktion?
04:52 - Beinbeuger optimal aufbauen (Dehnung oder Kontraktion?)
05:05 - Bauchmuskeln maximieren: Dehnung vs. Kontraktion

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