ITLOG: Ano Ang Mangyayari Kapag KUMAIN KA NG 3 ITLOG SA ISANG ARAW?

Ano ang Mangyayari Kapag Kumain ka ng 3 Itlog Sa Isang Araw? Kaalaman at Ating Alamin

ITLOG, Mga kaalaman at benipisyo tunkol sa itlog.

Ang itlog ay itinuturing na isa sa pinaka healthiest and most nutritious foods na maaari mong kainin. Ito ay naglalaman ng lahat ng nutrisyon na kailangan ng ating katawan. Ngunit sa mahabang panahon, nagkaroon ng maling paniniwala na ang itlog ay masama sa taong may mataas na kolesterol at maaaring makapag-trigger ng atake sa puso. Gayunpaman, maraming pag-aaral ang isinagawa para patunayan na ang itlog ay mabuti sa kalusugan ng tao. Ang omega-3 fatty acids na nakukuha sa itlog ay maaaring magpababa ng heart rate at rhythm, binabawasan ang panganib ng pamumuo ng dugo, mapababa ang blood pressure levels, mapabuti ang blood vessel function at i-delay ang pag build up ng plaque sa coronary. Ano ang mangyayari kapag kumain ka ng 3 itlog sa isang araw? Ayon sa isang pag-aaral mula sa Department of Nutritional Sciences sa University of Connecticut, na ang isang tao na kumunsumo ng 3 itlog sa isang araw ay maaaring makaranas ng mas higit na pagtaas ng good cholesterol at pagbaba ng bad cholesterol levels. Ayon sa UK National Health Service, walang recommended limit sa pagkain ng itlog. Sa kabilang banda, iminumungkahi ng The American Journal of Clinical Nutrition ang pagkonsumo ng hindi hihigit sa 12 itlog bawat linggo. Bagaman nililimitahan naman ito ng National Heart Foundation of Australia na 6 -7 itlog kada linggo. Anuman ang bilang, ang mensahe ay malinaw – ang itlog ay ligtas at healthy kainin ayon sa ilang health authorities and institutions.

Subscribe to Clever U:
Disclaimer: This video is designed for information and educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment.
#ITLOG#EGG#Benipisyongitlog

Видео ITLOG: Ano Ang Mangyayari Kapag KUMAIN KA NG 3 ITLOG SA ISANG ARAW? канала Clever U