Paano TUMANGKAD: 10 Home Exercises Para Tumangkad Ng Mabilis

Paano TUMANGKAD: 10 Home Exercises Para Tumangkad Ng Mabilis

Paano tumangkad, paano tumangkad ng mabilis, Tips para tumangkad, etc.

Marami ang nagnanais na tumangkad at iniisip kung paano ba nila madadagdagan ang kanilang height. Ang taas ay depende sa maraming kadahilanan: environment, hormones, your genes, at nutrition. Mahirap ngunit hindi imposible na baguhin ang iyong height kung ikaw ay may strong determination. Maaari mong madagdagan ang iyong taas kahit na lumagpas ka pa ng 25. May ilang mga ehersisyo na maaaring makatulong sa iyo na tumangkad. Ang ilan sa mga ito ay sobrang epektibo na maaaring makita mo agad ang resulta in less than 1 week. Tandaan lamang na ang resulta ay depende sa iyong edad. Ang hanging exercise ay nakakatulong na mabanat ang bawat muscles ng katawan na tumutulong para ikaw ay tumangkad. And downwad dog pose improves stretchability ng mga braso, mga binti, likod, calves at hamstrings. Ang well-stretched na katawan ay isang matangkad na katawan. Ang neck stretch exercise ay tumutulong na pahabain ang muscles ng leeg. At ang mas mahabang leeg ay magbibigay ng karagdagang taas. Ang breaststroke ay ang pinaka-angkop na swimming style para dagdagan ang iyong height dahil ini-extend nito ang iyong mga binti at braso, kaya’t ang iyong katawan ay hinihila in opposite directions and well-stretched. Ang jogging ay tumutulong na palakihin ang buto ng iyong mga binti at pinalalakas ang mga ito.

Note: While some stretches will help you to be taller, it is very important to note that there are no stretches that will help you grow taller.

Disclaimer: This video is designed for information and educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment.

#paanotumangkad#tumangkadngmabilis#Taller

Видео Paano TUMANGKAD: 10 Home Exercises Para Tumangkad Ng Mabilis канала Clever U