Полезные конфеты. Как приготовить полезные конфеты своими руками.

Привет, дорогие мои зрители! С вами вновь Леся. Сегодня вы увидите как приготовить полезные конфеты своими руками.
Берем примерно в одинаковом количестве сухофрукты и орехи.
Сухофрукты: вяленые бананы, финики, курага, чернослив, изюм, инжир.Из орехов отлично подойдут жареный кешью, миндаль, фундук, фисташки, грецкие орехи.
Панировка: кунжут, молотые семечки, любые молотые орехи, кокосовая стружка, мак, льняное или кунжутное семя, какао.
Добавки: мед, лимон, апельсин, мелко тертая свежая морковь, сушеные ягоды. Специи: корица, кардамон, бадьян, сухой имбирь, мускатный орех, ваниль.
Берем сухофрукты. Обязательно промываем их под струей холодной воды и заливаем кипятком на 15 минут.
Перемалываем сухофрукты с орехами.
Добавляем все добавки и специи по вкусу.Из массы формируем фигуры, обсыпаем панировкой и убираем в морозильную камеру.

Плэйлисты на тему как похудеть и быть в хорошей форме:
Кардио упражнения для похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjqkxdw2J-ByrVNMDMjnf9ki
Упражнения для ягодиц https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjrtSJ1MXvMdeOLCkjxi4-DC
Табата – быстро и суперэффективно! https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjoHx2eUbvaytO30hxarBlha

Видео "Полезные конфеты. Как приготовить полезные конфеты своими руками. " здесь: https://youtu.be/O46SUjJkxt4
Буду рада видеть вас в числе моих подписчиков на моем канале Lesya Fit: https://www.youtube.com/user/lesyafit
epidemicsound.com (Free Man Instrumental Version)
Привет, дорогие мои зрители! С вами вновь Леся. Сегодня вы увидите как приготовить полезные конфеты своими руками. Обожаю их сама, даю на завтраки старшему сыну в школу. Это отличная замена покупным сладостям, ведь вы сами кладете в начинку все только самое полезное.
Основные ингредиенты в рецепте полезных конфет – это орехи и сухофрукты, которые улучшают работу желудочно — кишечного тракта, сердца, нервной системы, состояние кожи, волос, ногтей и зубов;
Укрепляет иммунную систему и человеку легче становиться справятся с всевозможными инфекциями и вирусными заболеваниями, что особенно актуально в осенне — зимний период.
Берем примерно в одинаковом количестве сухофрукты и орехи. К примеру: 100 на 100 гр. или 200 на 200. А вообще, здесь можно все на глазок.
В качестве основы послужат вяленые бананы, финики, курага, чернослив, изюм, инжир.
Из орехов отлично подойдут жареный кешью, миндаль, фундук, фисташки, грецкие орехи.
Для панировки – белый или поджаренный кунжут, молотые семечки, любые молотые орехи, кокосовая стружка, мак, поджаренное льняное или кунжутное семя, какао, и даже размолотое печенье.
Также можно добавить другие добавки: мед, лимон или лайм (цедра или сок), апельсин, мелко тертая свежая морковь, сушеные ягоды.
Особенный вкус полезным конфетам придадут специи: корица, кардамон, бадьян, сухой имбирь, мускатный орех, ваниль.
Комбинировать можно до бесконечности.
Итак, берем сухофрукты. Обязательно промываем их под струей холодной воды (так мы удаляем вредные консерванты, которыми обрабатывают сухофрукты чтобы они не портились), а затем заливаем кипятком на 15 минут.
Перемалываем сухофрукты с орехами. Для этого лучше всего подойдет кухонный комбайн или мясорубка.
Также добавляем все добавки и специи по вкусу. В моем случае – это сок одного лимона и 2 ст л меда.
Из массы формируем фигуры любой формы. Каждый раз смачивайте руки, так вам будет легче формировать форму. Это могут быть шарики, кубики, треугольники, колбаски, конусы или купола. Теперь дело за панировкой. Я использую кокосовую стружку, какао и кунжутное семя.
Когда конфеты готовы, уберите их или в холодильник, или в морозильную камеру. Я предпочитаю в морозилку, так они имеют более твердую текстуру и мне нравится больше именно такие.
Лично я стараюсь, чтобы у меня в морозилке эти конфеты были всегда, так как иногда хочется чего-нибудь сладенького, а полезные конфеты тут как тут!) Всегда ждут! Приятного аппетита!
*********************************************************************************************
Плэйлисты на тему как похудеть и быть в хорошей форме:
Кардио упражнения для похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjqkxdw2J-ByrVNMDMjnf9ki
Упражнения для талии, или как убрать бока https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjqB-40SX5-xsgb-Z_u50QKR
Упражнения для ягодиц https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjrtSJ1MXvMdeOLCkjxi4-DC
Упражнения для пресса https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjpsBseehApuxPGaJEUDgjDm
Табата – быстро и суперэффективно! https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjoHx2eUbvaytO30hxarBlha
*********************************************************************************
Видео "Полезные конфеты. Как приготовить полезные конфеты своими руками. " здесь: https://youtu.be/rAIIn326n9w
Буду рада видеть вас в числе моих подписчиков на моем канале Lesya Fit: https://www.youtube.com/user/lesyafit
epidemicsound.com (Free Man Instrumental Version)

Видео Полезные конфеты. Как приготовить полезные конфеты своими руками. канала Lesya Fit