Табата # 5. И вновь - долгожданная табата тренировка!!!

После длительного перерыва я возвращаюсь с новыми видео. На этот раз вас ждет табата тренировка. Она столь эффективна и занимает так мало времени, что я обожаю заниматься по системе #табата, и предлагаю ее всем, у кого есть нехватка времени на спорт.
В данной тренировке всего одно упражнение, которое мы будем повторять восемь раз. Работаем 20 секунд, и 10 секунд отдыхаем.
Подготовьте для табата тренироки #5 гантели (если их нет, то используйте бутылки с водой). Также нужна любая вертикальная поверхность (стена).
Исходное положение - ноги на ширине плеч. Руки у груди с гантелями. Пресс все время держим в напряжении. По сигналу начинаем быстро боксировать руками. Во время отдыха - принимаем обычное положение (можем медленно пошагать по комнате, стараясь отдохнуть).

Напишите мне, пожалуйста, о своих ощущениях после выполнения табата тренировки.
Всем удачи!
****************************************************************************
Плэйлисты на тему как похудеть и быть в хорошей форме
Кардио упражнения для похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjqkxdw2J-ByrVNMDMjnf9ki
Упражнения для талии, или как убрать бока https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjqB-40SX5-xsgb-Z_u50QKR
Упражнения для ягодиц https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjrtSJ1MXvMdeOLCkjxi4-DC
Упражнения для пресса https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjpsBseehApuxPGaJEUDgjDm
Табата – быстро и суперэффективно! https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjoHx2eUbvaytO30hxarBlha
*************************************************************************
Видео "Табата # 5. И вновь - долгожданная табата тренировка!!! " здесь: https://youtu.be/qdQXvadV4is
Буду рада видеть вас в числе моих подписчиков на моем канале Lesya Fit: https://www.youtube.com/user/lesyafit

Видео Табата # 5. И вновь - долгожданная табата тренировка!!! канала Lesya Fit