ЧТО Я ЕМ? 5 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКОВ🍳🥞 || ПП-РЕЦЕПТЫ #12

Ребята, в видео про то как я похудела (https://youtu.be/nzbpaX-toBE) вы очень просили показать чем я питаюсь. С удовольствием делюсь своими любимыми рецептами завтраков. Приятного просмотра!

4fresh BOX "Гестия"  http://to.4fresh.ru/MS1oMg  
Блендер - https://4fresh.ru/products/rawm0006?r=FMA802

ПРОМОКОД на скидку IHERB - CWH803 (промокод суммируется (сначала можно ввести CWH803, затем VALUE60) - даёт 10% на всё + дополнительные скидки на бренды iherb и т.п.)
ПРОМОКОД НА СКИДКУ OZON - OZONIMA2K
СКИДКА на 4fresh по промокоду - FMA802

РЕЦЕПТ №1
СЫРНИКИ БЕЗ ЛАКТОЗЫ или просто ПШЕННИКИ
Вам понадобится:
🍯 Стакан пшёнки
🍯 1 лимон среднего размера с цедрой
🍯 Полбанана
🍯 Кокосовая стружка 2 ст.л. - https://4fresh.ru/products/econ0007?r=FMA802
🍯 2-3 ст. л. Сахара (или поэкспериментируйте с заменителем, я пробовала с фитпарадом, но с сахаром всё-таки выходит лучше и без привкуса)
🍯 Экстракт ванили 1/2 ч.л. - https://iherb.co/gTPLsBtA + если есть стручковая ваниль - https://iherb.co/4o9gdhLK ( CWH803, затем VALUE60)
🍯 Соль - https://iherb.co/DzqqZC2x
🍯 Корица 1/2 ч.л. - https://iherb.co/4mojB3Ta
🍯 Кокосовая мука 3 ст. л. (и я взяла чуть-чуть рисовой для присыпки, можно использовать другую) - https://iherb.co/verJ4qDN
🍯 Горсть сушеной клюквы - https://iherb.co/vDkpsE9E
🍯 Кокосовое масло для жарки, если хотите золотистую корочку - https://4fresh.ru/products/aroy0036?r=FMA802

РЕЦЕПТ №2
КОКОСОВЫЙ ЙОГУРТ
🍯Тибетский грибок (купить можно на авито)
🍯Кокосовое молоко - https://www.ozon.ru/context/detail/id/151002032/ (ПРОМОКОД - OZONIMA2K)
🍯Банан
🍯Клубника
🍯Гранола (самая вкусная) - https://iherb.co/GcF9f8Q
*Ваниль - https://iherb.co/4o9gdhLK, корица - https://iherb.co/4mojB3Ta
**Желательно дать постоять в холодильнике несколько часов, чтобы йогурт пропитался фруктовым вкусом

РЕЦЕПТ №3
ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ
🍯1-2- Банана
🍯2 ложки какао - https://iherb.co/4yKQ8VsF
🍯Геркулес
* можно добавить немного воды

РЕЦЕПТ №4
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ
🍯2 ложки муки с клейковиной
🍯2 ложки миндальной муки - https://iherb.co/4mojB3Ta
🍯1 яйцо
🍯2 банана
🍯Щепотка соли - https://iherb.co/DzqqZC2x
🍯Корица - https://iherb.co/4mojB3Ta
🍯Ваниль - https://iherb.co/4o9gdhLK
🍯Экстракт ванили - https://iherb.co/gTPLsBtA
*можно добавить какао для шоколадного вкуса - https://iherb.co/4yKQ8VsF и Я ЕЩЕ ОБЫЧНО ДОБАВЛЯЮ арахисовый порошок - https://iherb.co/dYCcAUNq

РЕЦЕПТ №5
ШАКШУКА
🍯 2 луковицы
🍯 1 морковь
🍯 2 яйца
🍯 Масло для жарки
🍯 Резаные томаты в банке (самые вкусные Mutti) - https://lite.bz/JOBS4v
🍯 Специи по вкусу (соль, перец) - https://iherb.co/DzqqZC2x, https://iherb.co/2edZMicK
*если томаты кислые, можно добавить сахар или щепотку Фитпарада
#завтраки #рецепты #какпохудеть #полезнаяеда
A.L. ♥
------------
Я в Instagram - http://instagram.com/alina.flycloud

Видео ЧТО Я ЕМ? 5 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКОВ🍳🥞 || ПП-РЕЦЕПТЫ #12 канала Alina_FlyCloud