Пряный крем-суп из тыквы 🎃 с имбирем и кокосовым молоком

Такого пряного и ароматного крем-супа из тыквы вы точно ещё не пробовали! 🎃
Это не просто блюдо — это функциональная антиоксидантная программа, подобранная для энергии, очищения и баланса организма.

Ингредиенты (на 4–5 порций):

▫️ 400 г тыквы
▫️ 3 болгарских перца
▫️ 3 розовых томата
▫️ 100 г лука порея или фиолетового лука
▫️ 80 г свежего имбиря
▫️ 150 мл кокосового молока
▫️ 150 г оранжевой чечевицы
▫️ вода (по консистенции)
▫️ специи: куркума, зира, чёрный перец, паприка, перец чили
▫️ 30 г семян штирийской тыквы
▫️ сок 1 лимона
▫️ зелёный базилик

Приготовление:

▫️ Отправьте в духовку тыкву, перец, томаты, лук и имбирь на 1 час при 180°C.
▫️ Отварите чечевицу.
▫️ Измельчите запечённые овощи, кокосовое молоко, воду и чечевицу в блендере.
▫️ Добавьте специи и сок лимона, доведите до нужной консистенции.
▫️ Украсьте семечками штирийской тыквы и зелёным базиликом 🍀

🔖 Комментарии от Хамилии:

«Этот суп — функциональная, антиоксидантная комбинация витаминов и минералов.
Он помогает записывать на клеточном уровне сочетания продуктов, обеспечивая суточную норму питания.

✅ Тыква — мощный антиоксидант, очищает печень и кишечник.
✅ Имбирь — сильный иммуномодулятор.
✅ Кокосовое молоко — источник полезных жиров.
✅ Перец и томаты — активируют антиоксидантную программу.

Важно добавлять красный, чёрный или белый перец — они несут огненную энергию и усиливают работу клеток.
Специи делают энергию тела активной, тёплой и живой 🔥

💡 Совет от Хамилии:
Если у вас сосудистая дистония или головные боли — добавьте щепотку красного или чёрного перца в стакан воды и выпейте. Это поможет активизировать кровоток и снять спазмы.»

💚 Подписывайтесь на канал Хамилия Food, ставьте лайк 👍 и делитесь этим рецептом с теми, кто любит тёплые, полезные и функциональные блюда.

Хамилия Food
https://www.youtube.com/@hamiliyafood369?sub_confirmation=1

Видео Пряный крем-суп из тыквы 🎃 с имбирем и кокосовым молоком канала Хамилия Food