Упражнение "Восьмерка". Цигун. Школа здоровья Сергея Сергиевского

Друзья, мы верим в хорошее, что история с коронавирусом в ближайшее время благополучно закончится и это не помешает такому желанному для каждого из нас летнему отдыху на море! Предлагаем вам заранее подумать об этом: https://wellness-school.cc/sochi. С 1-го по 10-е августа приглашаем вас совершить тур здоровья с цигуном и йогой на Розу Хутор в Сочи, где вам представится редкая возможность пожить в окружении гор на высоте 1170 м, насладиться чистейшим горным воздухом и захватывающими видами горных вершин, и в то же время, искупаться в море, позагорать на пляже, прогуляться по набережной с множеством летних кафе, аттракционов и ресторанов, побаловать себя изысканными деликатесами от лучших сочинских шеф-поваров.

Ежедневные занятия цигуном и йогой помогут вам переключиться в режим спокойного отдыха и пойдут на пользу вашему здоровью, а свободное время вы сможете посвятить множеству летних активностей и развлечений курорта, начиная от скандинавской ходьбы, горного треккинга и подъема по канатной дороге на смотровую площадку, расположенную на высоте 2320 м, и заканчивая картингом, аквапарком, прогулками на лошадях, и полетами на параплане. Каждый найдет здесь занятие по душе, включая детей: на территории курорта находится множество детских клубов с профессиональными аниматорами.

Кроме чистого воздуха и уютного номера с видом на горы, отдых здесь имеет и другие преимущества: во-первых, это более комфортный климат, ведь температура в горах обычно на 5-7 градусов ниже, чем на побережье, поэтому тур подойдет даже тем, кто не очень любит жару. Во-вторых, летом в горах не так многолюдно - это значит, что поездка наверняка придется по вкусу любителям спокойного отдыха. И наконец, летом здесь более привлекательные цены в отелях при стабильно высоком уровне сервиса, что позволит вам значительно сэкономить на лишних расходах.

Ежедневно дважды в день от курорта к морю, туда и обратно, ходят комфортабельные фирменные автобусы, оборудованные сидячими местами и кондиционером. Всего 40 минут и вы на море, где вас встретит отдельный благоустроенный пляж курорта, расположенный в Имеретинской низменности неподалеку от основных достопримечательностей города: стадиона «Фишт» и одного из лучших в стране открытых парков развлечений «Сочи Парк». Шезлонги и полотенца на пляже выдаются бесплатно. Отдыхайте у моря хоть целый день! Что же выбрать: остаться в горах или поехать на море? Пожалуй, это единственный трудный выбор, который будет перед вами стоять ежедневно. Но мы уверены, что вы справитесь с ним!

Наш тур – это оптимальное сочетание цены и качества, моря и гор, веселых развлечений и полезных активностей. Присоединяйтесь к нам! Узнать подробности тура можно на нашем сайте. При бронировании тура до 1 мая действует скидка в размере 10000 рублей. Если у Вас возникли вопросы - звоните, пишите: +7 (917) 555-50-90 (тел,WhatsApp), ssergievsky@gmail.com.

Искренне ваш,
Сергей Сергиевский

ВАЖНО! Мы надеемся, что ближе к августу карантин завершится и все ограничения на работу российских курортов будут сняты. В противном случае, мы вернем вам деньги. Поскольку мы работаем напрямую с отелем, без посредников, и наш договор, предусматривает возврат средств в случае форс-мажора, риск потери вами оплаченных средств полностью исключается!

Описание видео: таз, руки и ноги в этом упражнении движутся так, словно рисуют восьмерку. Все движения выполняются непрерывно, расслабленно, руки будто "висят" на плечелопаточных суставах, как ветви ивы, что обеспечивает растяжение мышц спины и шеи. Вес тела переходит с одной стопы на другую от большого пальца к мизинцу, по внешнему краю стопы на пятку и далее на другую стопу. Таким образом, края стоп и колени также рисуют восьмерку. Дыхание произвольное и непрерывное.

Упражнение благотворно воздействует на суставы таза и ног - крестцово-подвздошный, тазобедренный, коленный, суставы стопы, способствует формированию выпуклого свода стоп, предотвращая развитие плоскостопия. Благодаря массажу стоп, оказывается воздействие на рефлекторные зоны, связанные со всем нашим телом, стимулируется работа внутренних органов. Улучшается кровообращение органов малого таза, подвижность плечелопаточных суставов и позвоночника. Растягиваются мышцы спины и шеи, а также фасции на всей передней и задней поверхности тела (в заключительной части упражнения). Медленные и плавные движения в сочетании с глубоким и непрерывным дыханием оказывают успокаивающее воздействие на психику и нервную систему.

Если вам понравилось видео ставьте лайк и делитесь с друзьями. Возникли вопросы? Хотите увидеть другие упражнения? Пишите комментарии. Всем хорошего дня и будьте здоровы! 👋😉

#сергей_сергиевский #yogalab_ru #цигун #йога #медитация #здоровье #позвоночник #поясница #шея #здороваяспина #йогамосква #цигунмосква #медитациямосква #sergey_sergievsky #йогалаб_ру

Видео Упражнение "Восьмерка". Цигун. Школа здоровья Сергея Сергиевского канала Школа здоровья Сергея Сергиевского