Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК
Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉
С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам:
- Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений 💆♂️
- Укрепить суставы, что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность 💪
- Вернуть эластичность мышцам и связкам, что сделает вас более гибкими и устойчивыми 🧘♀️
- Улучшить работу вестибулярного аппарата, что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движений 🎯
Помните, что это видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как возможны противопоказания. 🩺
Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите себя и будьте здоровы! 🌟
00:00 Вступление
00:18 Начало упражнений
05:34 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday
Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК
Видео Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК канала ЛФК каждый день!
С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам:
- Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений 💆♂️
- Укрепить суставы, что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность 💪
- Вернуть эластичность мышцам и связкам, что сделает вас более гибкими и устойчивыми 🧘♀️
- Улучшить работу вестибулярного аппарата, что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движений 🎯
Помните, что это видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как возможны противопоказания. 🩺
Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите себя и будьте здоровы! 🌟
00:00 Вступление
00:18 Начало упражнений
05:34 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday
Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК
Видео Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК канала ЛФК каждый день!
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для легких и бронхов [ЛФК каждый день!]Профилактика заболеваний бронхолегочной системы [ЛФК каждый день!]Дыхательная практика для Энергии и Спокойствия | ЛФК упражненияИзбавляемся от жира в области подмышек | ЛФК упражненияПрактика "энергетический душ" | ЛФК упражненияУтреннее очищающее дыхание | ЛФК упражненияУпражнение-тест для осанки [ЛФК]Упражнение для мозга | ЛФКУпражнение для шеи "Китайский болванчик" | ЛФКУпражнение для капилляров | ЛФКЛФК для занятых людей | Тренировка всего тела за 10 минут⏰Чудодейственные упражнения для суставов ног | ЛФКУпражнение "балетная" осанка | ЛФК«обезболивающее» упражнение при «простреле» в пояснице5 простых упражнений для вестибулярного аппарата | ЛФК"Сидячие" прыжки | ЛФК упражнения3 супер упражнения при СИДЯЧЕЙ работе | ЛФКРазминка для спины за 5 минут! [ЛФК упражнения]Техника вибрационного массажа легких [Лучшие упражнения ЛФК!]Делаем красивую грудь [ЛФК каждый день!]