תרגיל נשימה - עצירות נשימה קצרות

תרגיל עצירות נשימה קצרות הוא תרגיל בסיסי בשיטת R.B.T
מטרת התרגיל לאמן את מרכז הנשימה להיות פחות רגיש ל Co2.
הנחייה -
במהלך עשר שניות נושמים (שואפים ונושפים) פעמים בעדינות דרך האף.
במהלך החמש שניות העוקבות עוצרים את הנשימה.
הנשימה היא עדינה ורגוע, עצירת הנשימה נעשית בסוף הנשיפה.

Видео תרגיל נשימה - עצירות נשימה קצרות канала האקדמיה לנשימה - Breathing Academy