נשימה טבעית = שינה טובה

במהלך השינה הגוף עובד.
אנחנו נחים וזה מאפשר למוח לסדר את המחשבות, למערכת העיקול ולדם לנקות את עצמם.
ועוד שלל תהליכים שקוראים בעיקר בשינה.
היום כבר יש הרבה מאוד מחקרים שמוצאים את הקשר בין שינה פגומה לבעיות רפואיות רבות.
הרגלי הנשימה שלנו בכלל והדרך בא אנחנו נשומים במהלך השינה, קובעים במידה רבה את איכות השינה.

Видео נשימה טבעית = שינה טובה канала האקדמיה לנשימה - Breathing Academy