#발레리나와_홈트를 | 국립발레단 발레리나가 알려준다 '직각어깨' 만드는 스트레칭 방법

‘발레리나와 홈트를’ 첫 회는 수석무용수인 발레리나 박슬기의 스트레칭이다. “많은 분이 발레리나의 상체 운동법을 궁금해하시더라고요. 또 컴퓨터나 휴대전화 때문에 거북목이 되신 분도 많고요. 그런 분을 위해서 상체 운동법을 알려드립니다. 여러 번 반복하시면 발레리나의 각진 어깨 만들기도 가능합니다.”

박슬기는 “한자리에 오래 앉아 있는 분들에게도 좋은 스트레칭을 소개하고 싶어요. 유연성이 없으면 어디든 다치거나 아플 위험이 커서 제대로된 스트레칭을 해야합니다”라고 설명했다. “근육이 늘어나고 다시 돌아올 시간을 줄 수 있도록 천천히 따라해주세요”라는 팁도 덧붙였다. 지금부터 발레리나의 ‘각진 어깨’ 운동을 따라해보자.

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