¿Cómo estirar correctamente los isquiotibiales?

Los estiramientos musculares son una de las herramientas más útiles, efectivas y necesarias en cualquier tratamiento de fisioterapia.
En esta colección de videos desgrano todas las características de los estiramientos para que cualquier persona pueda estirar de una forma más correcta, sana y efectiva.

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MAS FISIOTERAPIA DEPORTIVA
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Los isquiotibiales son en realidad un grupo de tres músculos que discurren por la parte posterior de la pierna superior. En conjunto, este grupo de músculos, bíceps femoral, el semitendinoso y semimembranoso, flexiona la pierna en la rodilla y se extiende la pierna en la articulación de la cadera. Esta acción nos permite correr, caminar y saltar. La elongación del músculo bíceps femoral se produce normalmente cuando se extiende la rodilla y el músculo se contrae repentinamente. El alargamiento de los isquiotibiales es una lesiones relacionadas con los deportes comunes y puede ser el resultado de la calefacción insuficiente. En una de dos niveles uno, el músculo es sensible al tacto, pero no lastimó. Las lágrimas de nivel dos se mostrará un moretón donde se debaten las fibras musculares. Un nivel de desgarro de tres implica una contusión y una separación real del músculo. El descanso y el hielo se aplica a la zona afectada son necesarios para la curación adecuada. Después del inicio de los ejercicios de fortalecimiento de los músculos isquiotibiales de curación puede ayudar a prevenir lesiones recurrentes.

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