Проблемы со сном: социальный джетлаг, циркадные ритмы, депрессия

Подписывайтесь - http://www.youtube.com/mayaktv?sub_confirmation=1

Профессор, доктор медицинских наук, президент Ассоциации сомнологов России Роман Бузунов обратил внимание, что если у вас уходит на засыпание более 30 минут, если более 30 минут (суммарно) пробуждение среди ночи или вы просыпаетесь раньше на полчаса, чем хотелось бы. И если у вас такие плохие ночи три раза и более в неделю и это длится более месяца – это серьезный звоночек, т.к. подобное может привести к хронической бессоннице.

Telegram-канал - https://t.me/mayak_fm

Канал утреннего шоу на "Маяке" - https://www.youtube.com/channel/UC0Z5wTvXjMx1yQB5NHmWMag?sub_confirmation=1

Канал шоу "Объект 22" - https://www.youtube.com/channel/UCcJP15Sa07-ap-pyhDbyjTw?spfreload=5

VKONTAKTE: http://vk.com/mayakfm
FACEBOOK: https://www.fb.com/radiomayak
INSTAGRAM: http://instagram.com/radiomayak
TWITTER: https://twitter.com/radio_mayak

Видео Проблемы со сном: социальный джетлаг, циркадные ритмы, депрессия канала Радио «Маяк»