Боковой удар | фишки, техника и упражнения для боковых ударов руками

Удар сбоку самый распространенный удар в боксе, кикбоксинге и муай тай.
В этом видео - как поставить и научиться правильно бить боковые удары с нуля. Изучим удары с правой, левой руки без замаха и движение всего тела:
○ боевая стойка,
○ постановка рук и кулака,
○ положение кулака,
○ движения руки, корпуса и ног,
○ упражнение для закрепления и развития техники,
○ практика, отработка на мешке.

Правильный боковой удар наносится согнутой в локте рукой на средней и ближней дистанциях. Обычно выполняется в челюсть, но может быть выполнен по корпусу, особенно в печень. Наносится как с передней, так и с задней руки. Сила удара создается поворотом корпуса и переносом центра тяжести.

Хук является опасным, нокаутирующим ударом. Он не требует замаха, наносится с близкой дистанции и благодаря повороту корпуса, чрезвычайно силён. Боковой может быть нанесен как ближней к противнику рукой, так и дальней. Особый интерес представляет хук с ближней руки. То есть левый хук в силу того, что в основной массе люди всё-таки правши и стоят в бою, держа правую руку позади, а левую спереди. Левая рука ближе к оппоненту и вроде бы слабее, но при грамотном замахе корпусом, завуалированном под удар правой бьет сбоку ничуть не слабее правой. Это доказывают сотни нокаутов, которые сотворили левым хуком Рамон Деккерс (тайский бокс), Томми Моррисон (бокс), Энди Сойер (англ.)русск. (шутфайтинг, К1), Майк Тайсон, Геннадий Головкин (бокс), Михалис Замбидис (кикбоксинг, К1). Также его удобно выполнять на скачке, как великолепно делали это Девид Туа и Майк Тайсон. Удар на скачке очень мощный и при правильно выбранном моменте атаки может легко сбить с ног. Сила бокового удара — это в основном сила вращения корпуса вокруг своей оси, скоординированная с вращением бедер и конечно же, корень этой силы в ногах. Можно наносить левый хук только за счет поворота корпуса или за счет корпуса и бедер, но только хороший толчок опорной ступнёй, который реализуется разгибанием ног (если удар наносится на подъёме) или их сгибанием (если удар наносится приседая) с последующей передачей импульса от коленей бедрам и так далее по всей кинематической цепочке до самого кулака (его костяшек) даст действительно сильный хук.

Секрет нокаутирующего левого хука в голову заключается в двух факторах:
- согласованное мощное и резкое движение удара с чётким приходом ударной поверхности кулака на цель и оптимально под прямым углом к цели;
- точность попадания в уязвимое место головы (угол челюсти, висок, точку за ухом, затылок).

Боковые удары руками являются неотъемлемой частью кикбоксинга и других видов единоборств.

Связь со мной:

Тик Ток https://www.tiktok.com/@shaman_fight_club
Инстаграм https://www.instagram.com/shaman13_coach
https://www.instagram.com/shaman_fight_club
Телеграм https://t.me/joinchat/WT8e4kLBFm5uXjFz
Фейсбук https://www.facebook.com/sergey.shimanskiy.90

Видео Боковой удар | фишки, техника и упражнения для боковых ударов руками канала Shaman Fight Club