Всичко, което искате да знаете за депресията - Вашите въпроси и моите отговори
Онлайн-курс "Депресия STOP"
https://psihoterapia-onlinebg.com/depresia/
Всичко, което искате да знаете за депресията - Вашите въпроси и моите отговори
Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
https://psihoterapia-onlinebg.com/depresia/
"Какво не е депресия и какво е депресия?“
Депресията не е това да бъдеш тъжен или угнетен, състояния, които всеки познава от ежедневието си. Депресията не е меланхоличното есенно настроение.
Основните характеристики на депресията са потиснатото настроение, загубата на интереси, социалното отдръпване, неспособността да се изпитва радост и наслада, намалената активност и повишената умора. Освен това често са налице чувства за вина, нарушения в съня и концентрацията, чувства за малоценност и нарушения на апетита.
„Защо имам депресия?“
Недейте да се укорявате и критикувате, че имате депресия. Всеки може да се разболее от депресия. Причината за възникването на депресията е сложното взаимодействие между генетични, социални и биологични фактори, които при всеки отделен човек са различни.
Стресови ситуации във Вашия живот като загуба на близък човек, раздяла, катастрофа, болест, загуба/смяна на работното място или дома могат да отключат депресията.
„Кога депресията се лекува само с психотерапия и кога трябва да взимам хапчета?“
Когнитивно-поведенческата терапия е ТОП терапията при лека и умерено тежка депресия.
Ако засегнатият не е в състояние изобщо да стане от леглото и да се справя с ежедневието си (какъвто е случаят при тежката депресия), ако става дума за хронична депресия (повече от 2 год.) или ако са налице напр. мисли за самоубийство, тогава е разумно приемането на лекарства и стационарно лечение (напр. в болница или клиника).
„Аз нямам енергия за нищо и се чувствам напълно изтощен. Какво мога да направя срещу това?“
За страдащите от депресия дори и най-малките неща представляват една непреодолима планина. При тях левият префронтален кортекс, отговорен за нивото на дейности и изпитването на позитивни чувства, е неактивен. Вие обаче можете да стимулирате невронните връзки в този регион като осъзнаете, че има пряка зависимост между това, което правите и начина, по който се чувствате.
В психотерапията първите стъпки по пътя към оздравяването, са планирането и правенето на неща, които са приятни за Вас, защото това води до подобряване на настроението! Пасивността води до още повече пасивност, затова трябва да я прекъснете и да я замените с активност, разбира се във Вашето собствено темпо, дори и в началото това да са бебешки стъпчици.
„Искам да се справя с депресията без лекарства. Какво бихте ми препоръчали?“
Бих Ви препоръчала когнитивно-поведенческата психотерапия (КПТ).
Тя работи върху промяната на негативни и деструктивни модели на мислене и поведения!
В лечението на депресията КПТ е най-интензивно изследваният метод. Високо квалитативни научни изследвания доказват, че КПТ е най-добрата терапия при лечението на лека и умерено тежка депресия, по-добра от лекарственото лечение или други видове психотерапия.
https://youtu.be/q6cvcZHLiUc
Всичко, което искате да знаете за депресията - Вашите въпроси и моите отговори
Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
https://psihoterapia-onlinebg.com/depresia/
Интернет-страница: http://www.psihoterapia-onlinebg.com/
Facebook: https://www.facebook.com/psihoterapiaonlinebg/
Видео Всичко, което искате да знаете за депресията - Вашите въпроси и моите отговори канала Психотерапия OnLine България
https://psihoterapia-onlinebg.com/depresia/
Всичко, което искате да знаете за депресията - Вашите въпроси и моите отговори
Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
https://psihoterapia-onlinebg.com/depresia/
"Какво не е депресия и какво е депресия?“
Депресията не е това да бъдеш тъжен или угнетен, състояния, които всеки познава от ежедневието си. Депресията не е меланхоличното есенно настроение.
Основните характеристики на депресията са потиснатото настроение, загубата на интереси, социалното отдръпване, неспособността да се изпитва радост и наслада, намалената активност и повишената умора. Освен това често са налице чувства за вина, нарушения в съня и концентрацията, чувства за малоценност и нарушения на апетита.
„Защо имам депресия?“
Недейте да се укорявате и критикувате, че имате депресия. Всеки може да се разболее от депресия. Причината за възникването на депресията е сложното взаимодействие между генетични, социални и биологични фактори, които при всеки отделен човек са различни.
Стресови ситуации във Вашия живот като загуба на близък човек, раздяла, катастрофа, болест, загуба/смяна на работното място или дома могат да отключат депресията.
„Кога депресията се лекува само с психотерапия и кога трябва да взимам хапчета?“
Когнитивно-поведенческата терапия е ТОП терапията при лека и умерено тежка депресия.
Ако засегнатият не е в състояние изобщо да стане от леглото и да се справя с ежедневието си (какъвто е случаят при тежката депресия), ако става дума за хронична депресия (повече от 2 год.) или ако са налице напр. мисли за самоубийство, тогава е разумно приемането на лекарства и стационарно лечение (напр. в болница или клиника).
„Аз нямам енергия за нищо и се чувствам напълно изтощен. Какво мога да направя срещу това?“
За страдащите от депресия дори и най-малките неща представляват една непреодолима планина. При тях левият префронтален кортекс, отговорен за нивото на дейности и изпитването на позитивни чувства, е неактивен. Вие обаче можете да стимулирате невронните връзки в този регион като осъзнаете, че има пряка зависимост между това, което правите и начина, по който се чувствате.
В психотерапията първите стъпки по пътя към оздравяването, са планирането и правенето на неща, които са приятни за Вас, защото това води до подобряване на настроението! Пасивността води до още повече пасивност, затова трябва да я прекъснете и да я замените с активност, разбира се във Вашето собствено темпо, дори и в началото това да са бебешки стъпчици.
„Искам да се справя с депресията без лекарства. Какво бихте ми препоръчали?“
Бих Ви препоръчала когнитивно-поведенческата психотерапия (КПТ).
Тя работи върху промяната на негативни и деструктивни модели на мислене и поведения!
В лечението на депресията КПТ е най-интензивно изследваният метод. Високо квалитативни научни изследвания доказват, че КПТ е най-добрата терапия при лечението на лека и умерено тежка депресия, по-добра от лекарственото лечение или други видове психотерапия.
https://youtu.be/q6cvcZHLiUc
Всичко, което искате да знаете за депресията - Вашите въпроси и моите отговори
Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
https://psihoterapia-onlinebg.com/depresia/
Интернет-страница: http://www.psihoterapia-onlinebg.com/
Facebook: https://www.facebook.com/psihoterapiaonlinebg/
Видео Всичко, което искате да знаете за депресията - Вашите въпроси и моите отговори канала Психотерапия OnLine България
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
7 сентября 2017 г. 14:38:51
00:22:44
Другие видео канала
![Силата на въображението или може ли мозъкът Ви да различи представата от реалността?](https://i.ytimg.com/vi/tSV9Q0O8RRM/default.jpg)
![Един поглед към депресията](https://i.ytimg.com/vi/vPQHJhVkiKo/default.jpg)
![Как да излезем от депресия? Специален гост Орлин Баев, СУПЕРЖЕНИТЕ коледно издание](https://i.ytimg.com/vi/5FdZs96rMTk/default.jpg)
![Вашите въпроси за паник атаките и моите отговори](https://i.ytimg.com/vi/P4mEiYrRhTs/default.jpg)
![Медитацията като път към повече уравновесеност и удовлетворение от живота](https://i.ytimg.com/vi/Q0CzCqw3exg/default.jpg)
![КАК ДА ПРЕОДОЛЕЕМ СТРЕСА И ДЕПРЕСИЯТА! ИНТЕРВЮ С УЧИТЕЛИТЕ КИРИЛ И ВАНАНДА!](https://i.ytimg.com/vi/8y27MN8dEjI/default.jpg)
![Чрез нашите мисли ние можем да превърнем Рая в Ад и Ада в Рай](https://i.ytimg.com/vi/Bk68ANw8Wf0/default.jpg)
![9 изпитани начина да повишите самочувствието си](https://i.ytimg.com/vi/8AMPm7E_vvs/default.jpg)
![Как Да Преодолееш Депресията](https://i.ytimg.com/vi/6Nz-NMO0ang/default.jpg)
![5 причини за Бърнаут, които се крият в самите Вас](https://i.ytimg.com/vi/N2PREwn9abU/default.jpg)
![Защо не си отиват натрапливостите?](https://i.ytimg.com/vi/UtcUmB-03X8/default.jpg)
![Депресия с антидепресанти не се лекува](https://i.ytimg.com/vi/vl7XaBd692k/default.jpg)
![11 стратегии за справяне с грубата критика](https://i.ytimg.com/vi/X2oXjhj-Cms/default.jpg)
!["Минутите на психолога": Защо изпадаме в депресии?](https://i.ytimg.com/vi/k3_x1jUxZoY/default.jpg)
![Как да останете щастливи заедно?](https://i.ytimg.com/vi/TewyXawy43k/default.jpg)
![Паник атаките - защо се появяват и как да се справим с тях?](https://i.ytimg.com/vi/LSMp4M5pXiM/default.jpg)
![12 препоръки да пуснете болката да си отиде...](https://i.ytimg.com/vi/CnlMnh--qDM/default.jpg)
![Четири начина да се избавите от чувствата за вина](https://i.ytimg.com/vi/FgmcmD-FGU0/default.jpg)
!["Как се справих с паник атаките?", д-р Димитър Тенчев гостува в bTV](https://i.ytimg.com/vi/qZ8dvKmnyGM/default.jpg)
![Ghosting - когато някой внезапно изчезне от живота Ви...](https://i.ytimg.com/vi/dygRcqIJpL0/default.jpg)