10 beneficios de poner tus piernas arriba en la pared: Clase Restaurativa #5

Me encanta trabajar con mis estudiantes en clase para relajar y restaurar sus cuerpos mediante movimiento consciente con respiración. Una de mis poses restaurativas favoritas es la llamada "Piernas arriba en la pared". (En el yoga, esta pose se conoce como Viparita Karani) Si llego a notar que mis estudiantes se encuentran particularmente cansados o si se sienten molidos, resulta que unos cuantos minutos en esta pose parece restaurar instantáneamente a cualquiera de nosotros.

¡ADVERTENCIA! Esta pose podría causar que te sientas:

más ligero, felizimage_19
con más energía
sereno y sin ansiedad
con mejor circulación
aliviada de síntomas menstruales
relajado de la espalda baja
sin dolor de cabeza
preparado para ir a dormir si es que padeces insomnio
aliviado del cansancio de piernas después de un largo día de pie o caminando
capaz que hasta te haga millonario. ¡Jajaja! Tal vez exagero, pero ¡quién sabe!

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